一天喝500ml酸奶多嗎?
General 更新 2022年9月13日
一天喝500ml酸奶屬於過量。一般來說，每日喝酸奶最多250毫升就可以了，早上一杯牛奶，早晨一杯酸奶是最為理想的，適量飲用酸奶對身體是有好處的，但過量容易增加胃腸道負擔。
喝酸奶的注意事項
酸奶並不是越稠越好，酸奶稠度越高只是因為裡面添加了多種增稠劑，使口感更加豐富，但是對於人的身體並無太多益處。
酸奶不可以加熱，在酸奶剛剛產出時，裡面含有的益生菌都屬於活菌，只有將酸奶冷藏才可以使活菌好好地儲存。
空腹不要喝酸奶，樣會使益生菌的活性有所降低，同時飯後不要立即飲用酸奶，應該等食物消化後，再喝酸奶。