一個雞蛋多少千焦 一個雞蛋的熱量大不大?

一個雞蛋的熱量大概為322千焦，具體由雞蛋的烹飪方式而定，煎蛋或炸蛋的熱量比水煮的高。一個雞蛋的重量一般為50克左右，根據相關資料，每100克水煮雞蛋中含有的熱量大約為144千卡，1千卡≈4.2千焦，故一個雞蛋的熱量大約為322千焦。如果想了解更多與“一個雞蛋多少千焦”相關的內容，可以繼續往下閱讀。

一個雞蛋的熱量是多少

1、千焦是一個熱量單位，人們常用“千焦”衡量食物所含的熱量和某種運動單位時間消耗的熱量。

2、雞蛋有大小之分，一般農村散養的土雞蛋的個頭較小，而養雞場用肥料飼養的母雞下的雞蛋會大一些。

3、如果想要減少熱量的攝入，最好是食用水煮雞蛋，水煮雞蛋不僅熱量低，也是雞蛋最健康的食用方式。

4、人們關注食物的熱量是想通過控制攝入食物的熱量和運動消耗的熱量來控制體重。

一個雞蛋的熱量大不大

一個雞蛋的熱量不大。正常雞蛋的大小一般為50-60克左右，熱量偏低，只有幾十大卡，一天食用一個雞蛋，不僅不會造成營養攝入過多，而且還對人體健康有益。

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