打半小時羽毛球消耗多少卡路里 打羽毛球要注意什麼?

打半小時的羽毛球大約可以消耗200-300左右的卡路里，消耗的卡路里取決於打羽毛球時的動作幅度，如果在打羽毛球的時候經常跑去接球，那麼消耗的卡路里就會多，如果在打羽毛球的過程中動作幅度不大，那消耗的卡路里自然就少一點。想要繼續瞭解打半小時羽毛球消耗多少卡路里的讀者可以繼續往下閱讀。

打羽毛球的好處以及注意事項

1、打羽毛球可以提高人體的新陳代謝，在打羽毛球運動過程中，可以使身體習慣性出汗，通過大量的出汗可以把身體內的毒素排出體外，減輕身體負擔。

2、打羽毛球屬於一種有氧運動，長期堅持打羽毛球能夠促進身體內脂肪的燃燒，對減肥有一定的作用。

3、打羽毛球的時候需要全身配合，平時適量打羽毛球，對提高人的協調能力也有一定的好處。

4、打羽毛球之前要先做熱身運動，這樣才不會在運動中傷害到自己，而且打羽毛球之前一定要明確比賽規則，避免一些不必要的錯誤和誤會。

打羽毛球上場前做好準備活動，穿好運動的裝備，不要一來拿了拍子就上場，這樣對於手腕、關節等等都不好。以上就是關於打半小時羽毛球消耗多少卡路里的具體內容。