怎樣增強抵抗力 增強抵抗力的食物?
General 更新 2022年9月13日
保證對人體營養物質的充足供應，是能夠增強抵抗力的條件之一。想要增強抵抗力，不可以挑食、偏食，除了補充蛋白質和人體所需的微量元素以外，還要及時補充維生素、礦物質，在食用米飯、肉類等食物時，也要攝入新鮮的蔬菜、水果。如果你對怎樣增強抵抗力感興趣，請繼續往下閱讀。
增強抵抗力的其他方法
1、保持運動，熱愛運動。每天按時適量做運動，有利於增強抵抗力，也可以提高肺活量。
2、保持規律的作息，減少熬夜。保持規律的作息，保證充足的睡眠，可以使身體得到休息，提高精力和抵抗力。
3、及時補充水分，身體內的大部分新陳代謝過程都需要水的參與，想要增強抵抗力，需要養成定時定量喝水的好習慣。
4、保持好心情，學會減壓。調節情緒，適當減壓，使心態得到改善，對身體很有好處。
增強抵抗力的食物
除了主食類食物以外，能夠增強抵抗力的食物還有蔬菜和水果，如西紅柿、蘑菇、木瓜、菠菜、紅薯、香蕉、蘋果、西瓜等。以上便是對怎樣增強抵抗力這一問題的解答，希望對你有所幫助。