果汁飲料飲用四大誤區?
果汁飲料備受消費者們的喜愛，人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。其實在飲用果汁飲料還存在很多誤區。那飲用果汁飲料有什麼誤...
果汁飲料飲用四大誤區
果汁飲料備受消費者們的喜愛，人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。其實在飲用果汁飲料還存在很多誤區。那飲用果汁飲料有什麼誤區嗎?下面隨小編一起來看看果汁飲用的誤區
一：果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問題。除了100%原果汁外，一般果汁飲料都要加糖、食用色素、香料和防腐劑，所以，日常生活中不能用其代替水果和水，特別是兒童大量飲用這些飲料，會抑制食慾或因過多攝入糖分而導致肥胖。
二：任何人都適宜喝果汁飲料。一般人都適宜喝果汁/果汁飲料，但有些人不適喝，如：糖尿病人不宜，因果汁/果汁飲料含糖量較高;有潰瘍病的人因胃液的分泌較多，也不宜多喝;老人、兒童不宜多喝，因果汁/果汁飲料一般冷藏，太冷飲用會對老人、兒童造成胃損傷，又由於含糖量高，兒童多喝會影響正常用餐。
三：果汁飲料隨時喝都沒問題。飯前1小時或飯後2～3小時喝比較好。因為果汁/果汁飲料在胃裡消化比膳食快，膳食在胃裡要停留兩小時左右，因胃處於半排空狀態，果汁可順利地進入小腸而被消化吸收。如果飯後馬上喝果汁或果汁飲料，就會被阻滯在胃裡，在胃裡停留過久，會因發酵而引起腹脹，造成腹瀉或便祕。喝柑橘果汁後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶的蛋白質一遇到果汁的果酸就會凝固沉澱，會影響消化吸收。因此對果汁/果汁飲料可以常喝，但不要一次喝太多。
四：果汁飲料可以長期儲存。果汁不可長期儲存。一旦開啟，果汁就開始喪失營養，所以，在冰箱裡不要儲存得太久。用柑橘、柚子、菠蘿等製作的無菌果汁的營養可以儲存7～10天。其他低酸性的果汁，像蘋果葡萄開啟後能儲存一週。如果你買的是未經高溫消毒的果汁，即使你沒有開啟，一週內你也一定要喝掉它。
以上小編介紹的果汁飲料的飲用的誤區，要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。
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