小暑吃什麼防暑?
General 更新 2022年9月13日
小暑的時間是每年7月7日或8日，，小暑標誌著炎熱的到來。所以在這裡要提醒大家小暑後要特別防範中暑的發生。小暑之季，氣候炎熱，人易...
小暑吃什麼防暑
小暑的時間是每年7月7日或8日，，小暑標誌著炎熱的到來。所以在這裡要提醒大家小暑後要特別防範中暑的發生。小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，那小暑吃什麼防暑呢?清熱消暑又排毒。下面隨小編一起來了解下吧!
1、冬瓜綠豆排骨湯
做法：
1.綠豆洗淨，提前浸泡1~2小時;
2.冬瓜洗淨，去瓤，無需去皮，切厚塊;
3.排骨洗淨，斬塊，汆水撈起;
4.將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
功效：清熱解暑，減肥消腫。
2、綠豆百合薏米湯
綠豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖適量。薏米和綠豆洗淨，提前浸泡2小時;百合洗淨;將薏米、綠豆和百合放入煲內，倒入適量清水煮沸，改文火煲40分鐘，下冰糖煮至融化即可。清熱養陰，健脾祛溼。
3、薄荷粳米粥
粳米半杯、鮮薄荷葉少許。粳米加適量水，先用大火煮沸，改用文火慢煮;薄荷葉洗淨、切碎，待米爛粥稠時，撒入鍋內，發出香味即可關火。改善抑鬱、暴怒等不良情緒，還可清頭目、利咽喉、健脾胃、助消化。
小編介紹了幾款適合小暑吃的養生粥，做好防暑的準備，大家學會了嗎，瞭解了吧，這幾樣養生粥都是清熱解暑的良方。
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