最健康的作息時間表?
General 更新 2022年9月13日
現在很多人都過著黑白顛倒的日子，這對身體是有很大的傷害的，那麼我們每天怎麼作息才是最健康的呢?下面就跟著中國品牌網小編一起...
最健康的作息時間表
現在很多人都過著黑白顛倒的日子，這對身體是有很大的傷害的，那麼我們每天怎麼作息才是最健康的呢?下面就跟著中國品牌網小編一起來看看世界上最健康的作息時間表。
①7點半起床
②7點半至8點，早飯前刷牙
③8點至8點半吃早飯
④9點半開始一天中最困難的工作
⑤10點半讓眼睛離開螢幕休息一下
⑥11點黃金水果時間，吃點水果
⑦下午2點半至3點半午休一會兒
⑧下午5點至7點鍛鍊身體
⑨晚上11點半上床睡覺。
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