跳繩如何調節繩的長短?
General 更新 2022年9月13日
1、將手把柄處，反方向開啟，繩索扣開啟。
2、將跳繩對摺，手臂伸直，回折處觸地，這樣的長度最佳，將繩打扣即可。
3、首先雙腳自然靠攏，將跳繩放身後。
4、兩手抓住手柄，將繩繃緊，兩手放置腿兩側。
5、兩手向前繞，旋轉，當繩到腳前，兩腳用力彈跳，持續旋轉，掌握頻率。
1、將手把柄處，反方向開啟，繩索扣開啟。
2、將跳繩對摺，手臂伸直，回折處觸地，這樣的長度最佳，將繩打扣即可。
3、首先雙腳自然靠攏，將跳繩放身後。
4、兩手抓住手柄，將繩繃緊，兩手放置腿兩側。
5、兩手向前繞，旋轉，當繩到腳前，兩腳用力彈跳，持續旋轉，掌握頻率。
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