腸道按摩+美腹操 春季瘦腰必修課?

細腰平腹是女性們都向往的美好身材，不想天天被那卡在牛仔褲頭上的小腹困擾，那麼先從腸道按摩、腰腹運動開始吧，幫你迅速甩掉游泳圈

腸道按摩+美腹操 春季瘦腰必修課

細腰平腹是女性們都向往的美好身材，不想天天被那卡在牛仔褲頭上的小腹困擾，那麼先從腸道按摩、腰腹運動開始吧，幫你迅速甩掉游泳圈。

1分鐘腸道按摩

大腸：增強蠕動排遣

大腸可吸收水分，未能消化吸收的渣滓和水就混合成糞便，若是執行緩慢，糞便的水分便被大腸過度吸收，變得乾硬，不易排出。

小腸：促進吸收能力

小腸是吸收養分和大部分的水之主要部位，借蠕動將食物渣滓和未吸收的水分推入大腸，消化不全就會從這裡開始形成宿便。

乙狀結腸

乙狀結腸是大腸的一部分，是糞便運到直腸至肛門排出的最後一段，也是最彎曲的結腸，必須加速其代謝排出能力。

基本按摩姿勢

平躺，腹部放鬆，先將雙手四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關節，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點後，是固定在分點處輕輕按揉，不是在分點周圍畫圈按摩。

1、小腸要輕壓

順著小腸方向依序按壓圈中1-5點，以肚臍為中心目測，約分佈在周圍約2-3公分處，定點輕壓即可若指腹有感覺按壓處是硬硬的，可加以定點壓揉。

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