藍莓可以洗乾淨後帶皮吃嗎?

藍莓清洗乾淨後是可以帶皮一起食用的，果皮中含有大量的花青素等營養物質，長期食用可有緩解衰老的作用，減少皺紋的產生，果皮上的白霜有抗菌的效果，減少水分的流失，具有保鮮的效果。

藍莓清洗後可帶皮吃

藍莓小巧可口，在清洗之後是可以帶皮食用的，果皮上的白霜是一種果粉，對於人體無害，並且果皮中含有一些花青素等營養物質，食用之後可以為人體補充營養元素，日常可直接帶皮食用。

藍莓果實中含有一些保健化合物，維生素A、維生素C、胡蘿蔔素以及葉酸等，有著較高的抗氧化能力，果皮上的白霜可以減少細菌的產生，同時還能減緩藍莓失去的水分速度，具有很強的保鮮效果。

適當的食用藍莓是可以緩解人們的視覺疲勞，促進血液的迴圈，其中的花青素可以有抗衰老的作用，經常食用減少皺紋的產生，在清洗乾淨後可帶皮一起食用。