拉伸運動有什麼好處?
General 更新 2022年9月13日
拉伸運動的好處
長期堅持做拉伸運動能夠促進血液迴圈、提高身體靈活性，尤其久坐的人，適當進行拉伸運動可避免肌肉痙攣以及靜脈曲張，緩解肩頸肌肉痠痛，避免圓肩、駝背的情況出現。對於身體各個肌肉群也能起到鍛鍊的效果，可以讓肌肉之間的協調能力有效加強。
長期堅持做拉伸運動能夠促進血液迴圈、提高身體靈活性，尤其久坐的人，適當進行拉伸運動可避免肌肉痙攣以及靜脈曲張，緩解肩頸肌肉痠痛，避免圓肩、駝背的情況出現。對於身體各個肌肉群也能起到鍛鍊的效果，可以讓肌肉之間的協調能力有效加強。
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