燕麥需要洗嗎?

燕麥一般情況下是不需要清洗的，如果用水清洗，反而會降低其營養價值，可以將燕麥直接用開水泡開食用，也可以將它放入鍋中煮熟後食用，適量新增牛奶、紅棗、冰糖、蜂蜜等食材，使燕麥的口感更好、營養價值更佳。

燕麥不需要洗

燕麥的營養成分很高，一般情況下是不需要用水洗的，可以直接用開水泡開食用，若是生燕麥的話，不僅需要用開水泡一下，還要放入鍋中煮20分鐘左右，使其煮熟後食用，避免影響燕麥的口感和營養價值。

燕麥是世界公認營養價值高的雜糧，如果用水洗燕麥，會降低它的營養，燕麥中蘊含著豐富的蛋白質、氨基酸、維生素，能給人體補充營養，還能預防各種疾病，對面板也有很大的幫助。

通常在沖泡燕麥的過程中，可以用熱牛奶等飲品沖泡，在用水煮燕麥的過程中，能適量新增紅棗、冰糖、蜂蜜等食材，可以將燕麥當做早晨食用，讓人快速的恢復活力，但不宜食用過量。