經常吃麵包的危害?

營養不良、血糖升高、影響消化是經常吃麵包的幾大危害，麵包裡面的營養並不能滿足人體需求，若經常吃麵包，容易引起營養不良。並且麵包內含有較高的血糖指數，經常吃會導致血糖水平升高。

1、營養不良

營養不良是麵包的幾大危害之一，麵包及麵包產品雖然可以滿足飢餓的需求，但並不能為人體提供足夠的營養，若是經常吃麵包，並且以麵包為主食，很容易引起營養不良，建議不要經常食用麵包。

2、血糖升高

麵包是由穀物製成，進入人體之後會迅速轉化成血液中的葡萄糖，胰島素脂肪酸會因為受到刺激而大量產生。並且麵包具有更高的血糖指數，若經常食用，會導致血糖水平持續升高。

3、影響消化

經常吃麵包還會增加腸胃負擔，對腸胃消化功能造成一定影響，腸胃對食物的消化速度會逐漸變慢，發展到一定程度後，就會引起便祕的症狀。建議老人、兒童或腸胃功能較差的人一定要少吃或不吃麵包。