上夜班喝水的最佳時間?

上夜班喝水的最佳時間是0點、2點、4點、6點，每隔兩個小時喝一杯水，不要等到渴了再一次性過量飲用，一個夜班喝3～4次即可，喝枸杞茶、桑葉茶、野菊花茶效果更好，對女生來說科學的喝水可以減輕熬夜對肌膚的損害。

上夜班喝水最佳時間

上夜班喝水的最佳時間是0點、2點、4點、6點，每隔兩個小時喝一杯水，不要等到渴了一次性喝太多的水，適時適量的飲水可以促進身體的新陳代謝，排除毒素淨化身體，保持肌膚的良好狀態，緩解體內的火氣和缺水狀況。

上一個夜班應該喝3～4杯水，才能有效補充水分讓新城代謝恢復正常，喝水還能讓頭腦保持清醒，喝枸杞茶、桑葉茶、野菊花茶、西洋參和麥冬的效果更好，不僅能提神醒腦，還有清熱解毒、解渴、保護眼睛、清心的功效。

日夜顛倒的工作方式會使身體的機制出現紊亂，對於女孩子來說上夜班會讓肌膚顯得乾枯、皺紋增多、面部無光澤，多喝水可以使肌膚更加的滋潤、水靈，科學的喝水才不會誘發水腫現象，不要一次喝太多或者一天飲用過多加重腎臟負擔。