飯糰熱量?

普通飯糰一般是50克左右，熱量就有70卡路里，因此飯糰熱量跟材料和重量有關。飯糰主要是米飯製作而成，本身熱量就不高，其搭配的海苔、芝麻、黃瓜等食材熱量也不高，因此製作簡單的飯糰深受減肥人士的喜愛。

飯糰的熱量

飯糰主要是米飯和其他食材共同製作出來的美食，因此飯糰的熱量和米飯有關，一般普通飯糰只有50克，那麼其熱量就在70卡路里左右。有些日本飯糰的個頭比較大，一般在100克左右的飯糰也有107左右的卡路里。

飯糰的熱量並不算很高，因為米飯本身的卡路里就不高，平時主要滿足於人體需要的澱粉，而其搭配食材有海苔、芝麻、黃瓜等，這些食材的熱量也很低;有些飯糰上有魚肉等點綴，但是魚肉卡路里含量不高。

飯糰熱量不大，而且製作飯糰的方式也很簡單，深受年輕人和減肥人士的喜愛。將米飯和蘿蔔碎、沙拉醬一起均勻攪拌，有條件的可以加入一些肉類或者魚肉。攪拌均勻後用手捏成糰子，包裹一層海苔片再撒上芝麻就可以了。