怎麼讓頭髮變多?

讓頭髮增多要注意營養均衡、放鬆精神、養護頭髮，平時要多吃含植物蛋白、鐵質、維生素的蔬菜水果，多吃黑芝麻可以讓頭髮變得粗壯，保持充足的睡眠、放鬆身心，可以減少頭髮的掉落，養護頭髮時要使用適合自己的生髮劑、護髮素。

1、營養膳食

想讓頭髮變多平時要注意均衡飲食，多吃含植物蛋白、鐵質、維生素E的蔬菜水果，例如多吃黑芝麻可以讓頭髮變得粗壯，還能從加快頭髮的生長速度，讓頭髮變得比較濃密，平時少吃辛辣、油膩的食物，以免頭髮油分增加掉得更快。

2、放鬆精神

讓頭髮變多不僅要增發，也要防止頭髮過多的掉落，平時要放鬆身心避免精神緊張，保持愉悅的心情，營造健康的心理環境，每天儘量保持六到八個小時的充足睡眠，適量散步運動消除疲勞感，可以有效減少頭髮的掉落，保證髮質髮量。

3、養護頭髮

想要讓頭髮變多養護頭髮非常重要，選擇適合自己的生髮劑，堅持使用一段時間就能讓頭髮有效增多。另外，清潔頭髮的時候要多使用護髮素和發膜，不僅能夠清潔頭髮上的髒東西，還能給予頭髮足夠的營養，梳頭選用寬齒梳。