豬肝一天吃多少為宜?

豬肝一天吃15克為宜，不要超過50克，建議一週食用2～3次。豬肝的營養價值豐富，適量食用能補充身體所需的營養，還能保護視力，緩解眼部的乾澀、疲勞。豬肝不宜食用過量，其含有大量的膽固醇，會對人的心血管健康造成影響。

豬肝一天吃15克為宜

豬肝的營養價值很高，一天食用15克為宜，能夠補充身體所需營養，豬肝一天的食用量不要超過50克，並且建議一週食用2～3次，食用過量會適得其反，對身體產生危害。

豬肝含有豐富的維生素、膽固醇以及礦物質，能夠保護視力。緩解眼部的疲勞與乾澀，適量的食用能補充機體裡的輔酶，清除體內的部分毒素，其含有的鐵質還起到補血益氣的作用。

豬肝不宜食用過量，豬肝中的維生素A含量較高，且不易從身體內排出，體內的維生素A含量過多會導致骨骼的生長異常。豬肝還含有大量的膽固醇，食用過多會對人體的心血管健康造成影響。