什麼人不宜吃黑米?

消化不良人群不宜食用黑米，黑米的粗纖維含量高，食用後容易引發各種腸胃疾病。易上火人群也不宜食用黑米，會加重自身上火的現象。黑米中銅元素豐富，體內銅元素過多的人群不宜食用，容易導致內分泌失調。

1、消化不良的人群

黑米的營養價值豐富，粗纖維的含量高，對人體的消化功能有一定的要求。容易消化不良的人群不宜食用黑米，不僅不能吸收黑米中的營養物質，還容易引發各種腸胃疾病。

2、上火人群

黑米味甘，經常上火的人群不宜食用黑米，否則會增加自身出現口乾、咽喉腫痛的機率，會導致出現上火更嚴重的情況，危害身體健康。

3、高銅人群

黑米中含有大量的銅元素，要比普通的大米高出3倍以上，因此體內銅元素過多的人群不宜過多食用黑米，本身體內的銅元素的含量較高，繼續食用的話銅元素就會過量，容易導致內分泌失調。