菠蘿蜜核一次能吃多少?

菠蘿蜜核一次能吃5～10顆，其營養價值高，食用後能促進人的新陳代謝，保持肌體的活力。但不宜食用過多，菠蘿蜜的澱粉含量較高，食用後難以消化，會引發腹脹，需多喝熱水，或是食用促進消化的食物來緩解。

菠蘿蜜核一次能吃5～10顆

菠蘿蜜核一次能吃5～10顆，其含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、核黃素等，具有較高的營養價值，食用後能促進人體的新陳代謝，保持肌體的活力，還能增加身體飽腹感，起到減肥的作用。

菠蘿蜜的核不宜食用過多，其含有較高含量的澱粉，容易腹脹，消化不良。菠蘿蜜核含有的水分較少，食用後澱粉會快速吸收體內水分並膨脹，從而引發便祕。

如果是食用過多菠蘿蜜核造成腸胃不適，可以多喝熱水，或者是食用一些能促進消化的食物，能緩解不適狀況。也可以適當運動，順時針用手按摩腹部，能促進腸胃蠕動，有利於食物消化。