黑枸杞泡水一次放幾粒?

黑枸杞泡水一次放20～30粒左右，可根據水量和枸杞粒大小而定，枸杞數量不宜過多，營養難以吸收，還會導致上火。黑枸杞泡水可沖泡3次，能將營養泡出，飲用時可加入適量蜂蜜調味。飲用黑枸杞泡水對人體健康有益，能改善睡眠，美容養顏。

黑枸杞泡水一次放20～30粒

用黑枸杞泡水，一次放20～30粒左右，可根據水量和枸杞粒的大小而做適量調整。黑枸杞泡水，通常能夠沖泡3次，能將營養泡出，沖泡次數過多，顏色就會變淡，也達不到功效。

泡枸杞水時，先將枸杞倒入杯子中，用溫水進行沖泡，時間在5分鐘左右，可加入適量的蜂蜜，口感會更好，泡水的黑枸杞也可以直接食用。黑枸杞不要過多，營養不易吸收，還會導致上火。

飲用黑枸杞泡水好處多多，黑枸杞中的花青素能夠提升腦部的組織能力，提升睡眠質量。花青素具有較強的抗氧化功能，能夠消除人體內的自由基，分解褐色素，淡化色斑，延緩衰老。