鮮石斛每天吃多少合適?
General 更新 2022年9月13日
鮮石斛每天吃20～30克，就可以滿足人體日常的營養需求。鮮石斛有很好的利膽效果，可以有效的改善肝炎、膽結石和膽囊炎等症狀，適合需要護肝利膽的人群食用。鮮石斛含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素，可以提高視力，保護眼睛。
鮮石斛每天吃20～30克
鮮石斛的營養價值比干石斛要高一些，每天只需要少量的鮮石斛，就可以滿足人體日常的營養需求，所以鮮石斛每天食用20～30克即可。
鮮石斛有很好的利膽效果，在幫助治療各種肝膽病症方面效果很突出，可以有效的改善肝炎、膽結石和膽囊炎等症狀，適合需要護肝利膽的人群食用。
鮮石斛含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素，可以提高視力，保護眼睛。其中，微量元素的含量也很多，對維持關節功能穩定，和提高骨密度都有很大的好處。