鈣最容易被吸收的是哪種食物?

General 更新 2022年9月13日

鈣最容易被吸收的是牛奶。牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。因此，牛奶可以作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，也都是良好的鈣來源。

哪些食物含鈣量高且易吸收

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