喝了纖維粉為什麼要大量喝水?
General 更新 2022年9月13日
膳食纖維有很強的吸水能力或與水結合的能力，可使腸道中糞便的體積增大，加快其轉運速度，減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以攝入膳食纖維時一定要多喝水。
喝了纖維粉為什麼要大量喝水
吃膳食纖維的同時配合大量的水分可以加速膳食纖維的運轉，推送腸道內容物加快代謝。如果喝水量不夠，有可能會導致便祕或者腹脹加重產氣等不適。因為膳食纖維不能再腸道內被吸收利用。
膳食纖維有很強的吸水能力或與水結合的能力，可使腸道中糞便的體積增大，加快其轉運速度，減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以攝入膳食纖維時一定要多喝水。
吃膳食纖維的同時配合大量的水分可以加速膳食纖維的運轉，推送腸道內容物加快代謝。如果喝水量不夠，有可能會導致便祕或者腹脹加重產氣等不適。因為膳食纖維不能再腸道內被吸收利用。
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