促進深度睡眠的食物?
General 更新 2022年9月13日
促進深度睡眠的食物有小米、核桃、葵花子、牛奶、大棗、菠菜等，每個人每天都需要充足的睡眠才能保證第二天擁有良好的狀態，睡前食用促進深度睡眠的食物可以有效地保證我們的睡眠。
促進深度睡眠的食物
助眠食物指有助於睡眠的食物 。 失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。 病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫，否則將使病情更嚴重。
除了睡前食用助眠食物還可以進行自身預防失眠心法。避免精神高度緊張，保持良好心態。儘量不熬夜;生活儘量保持規律;適當運動，防止失眠。