藜麥米的七大正確吃法?
General 更新 2022年9月13日
1、藜麥米做成藜麥粥。2、做米飯時加入藜麥做成藜麥飯。3、藜麥加入黃豆打成豆漿飲用。4.麵粉中加入藜麥做成藜麥麵包。5、藜麥米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。6、椰奶、水果、藜麥，做成藜麥甜品。7、熬煮藜麥茶水喝。
藜麥米的作用
藜麥作為一種百搭的食材，和任何食物搭配都不會喧賓奪主。它既可作為主食，單獨吃;也可作為輔食，與蔬果、肉蛋奶混合。
藜麥中的蛋白質含量較高因此不僅可以為身體健康補充養分，還可以起到增加飽腹感的作用。