香榧一次吃幾個為益?
General 更新 2022年9月13日
香榧一次吃5個左右就好。香榧是一種不常見的堅果，營養價值很高，含有豐富的葡萄糖、蛋白質、粗纖維等，適量食用不僅可以促進腸胃健康，還可以緩解疲勞、提高抵抗力，但是香榧的油脂含量很高，不可過多食用。
香榧一次吃幾個為益
香榧中的脂肪油佔到52%，每100克的香榧熱量有618大卡，過多食用會出現脂肪在人體內堆積現象，從而引起肥胖。
香榧營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等營養成分，適量食用對人體健康大有益處。