500卡的熱量需要運動多久?
General 更新 2022年9月13日
如果是慢跑需要60分鐘左右，如果是快節奏跳繩需要40分鐘左右，如果是健走訓練需要90分鐘左右，具體需要運動多長時間才能消耗500大卡的熱量需要看是做什麼強度的運動，強度越大的運動需要的時間越短。
500卡的熱量需要運動多久
運動的強度越高，熱量消耗得就越快，但是完成的程度也越難，建議結合自身條件選擇合適的運動方式。
一般運動後人體的體溫升高，並同時感到肌肉的痠痛和疲勞，就代表脂肪在燃燒，能量在消耗。