增肌期碳水攝入量?
General 更新 2022年9月13日
增肌期碳水攝入量一般控制在每公斤體重4-8克，具體的量根據個人訓練情況、對碳水的反應和增肌速度的預期而定。另外，不要以增加體重的速度去判定碳水攝入量，應該就個人對當下飲食的反應做出隨機調整。
增肌期碳水攝入量一般控制在每公斤體重4-8克，具體的量根據個人訓練情況、對碳水的反應和增肌速度的預期而定。另外，不要以增加體重的速度去判定碳水攝入量，應該就個人對當下飲食的反應做出隨機調整。
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