2g一袋的黑咖啡一天能喝多少?
General 更新 2022年9月13日
2g一袋的黑咖啡一天一般喝一袋就可以了，咖啡不適宜多喝。咖啡中含有咖啡因，攝入人體被吸收後，大約6至14個小時左右被排除體外，不過其會影響骨骼吸收鈣元素，對人體健康具有一定影響。
2g一袋的黑咖啡一天能喝多少
每100毫克咖啡因容易導致6毫克的鈣元素流失，每150毫升中大約含有100毫克左右的咖啡因，建議每天咖啡因的攝入量最多不要超過300毫克。
如果平時有喝咖啡的習慣，建議在日常飲食中可以適當多吃富含鈣元素的食品，例如蝦、豆製品、海菜等。