徒步一天能走多少公里?
General 更新 2022年9月13日
普通人正常情況下可以走20公里，最多的可以走25公里。再走多就會超出正常人的身體極限。因為在持續不斷的情況下人的體力消耗會是一個加速消耗的過程。接受過訓練的可以超過這個極限。
徒步一天能走多少公里
每天10分鐘快步行走對身體健康有極大益處。長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。
長走運動不能等同於平常的走路、散步或逛街，速度需要略快，每週鍛鍊至少3次，並且每次不能少於30分鐘。
在長走前我們可以拿一瓶糖水或者鹽水，可以防止流汗過多而起體內電解質平衡失調。