夏季防暑降溫注意事項?

喝水不要過量，多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果這時候大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

夏季防暑降溫注意事項

降溫不要過快。大汗淋漓時，直接去洗冷水澡實現快速降溫，這種快速冷卻的方法容易引起生病。

空調不要過冷。醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是，居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。

衣服不宜過露。赤膊只能在面板溫度高於環境溫度時，才能通過增加面板的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，面板不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。