500千卡需要跑多少公里?
General 更新 2022年9月13日
需要根據運動強度來決定，以一個50公斤重的人為例，如果是以1小時8公里的速度跑，500千卡需要1個小時左右，如果是以1小時12-14公里的速度跑，500千卡需要40分鐘左右。
500千卡需要跑多少公里
不同人群通過跑步消耗500千卡能量需要的時間不是完全一樣，需要根據運動強度來決定。
如果是飯後慢慢散步，也就是以1小時3公里左右的速度行走，500千卡的能量需要2個小時左右可以消耗完。
如果是想通過跑步減肥，僅通過鍛鍊是比較難把體重降下來的，建議運動加控制飲食一起進行。