五公里是多少米跑多久?
General 更新 2022年9月13日
五公里是5000米，大多數人跑五公里需要的時間在30-40分鐘左右。不同人群跑五公里需要的時間是不一樣的，如果經常鍛鍊的人，需要的時間會少一些，如果是小孩子或老年人，需要的時間會長一些。
五公里是多少米跑多久
影響跑步速度的主要因素有步頻和步幅，但是並不是步頻越快越好，也不是步幅越大越好，要想跑得快，應該找到適合自己的完美的結合點。
跑步比較好的時間是上午9-10點，或下午4-5點。
一般跑步30分鐘左右，可以燃燒掉300-350千卡的熱量，通過每天慢跑五公里，一般也能達到鍛鍊身體的目的。