冬天飲食方面應注意什麼?

冬天到了，許多方面我們都得注意，比如說穿著，比如說美容，但是今天我就來談一談冬天飲食方面有哪些值得注意的。

工具/原料

食物

水

方法/步驟

多吃一些高熱量的食物。因為冬天的天氣比較寒冷，吃一些高熱量的食物一方面可以讓身體暖和，另一方面還可以補充體力。

多喝熱水。多喝熱水可以促進血液循環，加速新陳代謝。因為冬天的時候人們想吃不想動，所以吃掉的東西不易消化。

少吃冷食，少喝冷飲。冬天天氣寒冷，本來身體就比較僵硬，冷食冷飲吃的多了容易造成結食，而且還容易拉肚子。

做飯時最時最好加個熱湯。吃飯之前我們先喝湯暖暖身子，而且先喝湯還可以潤滑消化系統，讓我們吃進去的食物更容易消化。

吃飯時要不緊不慢。冬天本來消化系統就不是很好，如果吃飯太快不利於消化，吃飯太慢又容易吃多，吃飯忽快忽慢又對胃腸不好。

飯後做輕微的運動。剛剛吃進飯做太劇烈食物沒有完全消化會不舒服，容易難受，在不影響身體的情況下散散步，輕輕地抖動一下手腳，或是輕輕的自上而下按摩一下胸脯也是不錯的選擇。