有時候總是會感覺消化不是太好,吃完飯吸收的效果都不是太好,肚子時有飽脹感、輕微的腹痛感。這都是脾胃消化不及時的影響。在日常生活飲食裡,哪些食物可幫助增進我們的身體消化?
工具/原料
日常飲食
促進消食
方法/步驟
蘋果
飯後半小時後吃一個蘋果有助消化,蘋果除含有維生素外,還富含纖維素,它可直接幫助到腸胃的蠕動,加速食物的食物,起到排便通便的功效。
山楂
山楂酸酸甜甜的味道,可有效幫助健脾消食,含有的維生素C也是消食化積的極大幫助。
奇異果
奇異果又被稱為"免疫之果”,奇異果富含豐厚的膳食纖維,是腸道消化的極大幫護之食物。它可幫助快速分解體內堆積的有害垃圾,以消除腹脹和腹痛之感。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔性溫熱,打成汁後,直接飲用可軟化胃部食物的粘膜,潤滑腸胃壁部,使胃腸更加有利清除有害物質的排出。
香蕉
香蕉富含鉀、鎂成分,不僅可幫助補充排汗後的體能疲勞,還可幫助促進腸胃吸收。
酸奶
牛奶經發酵後形成乳酸菌,而乳酸菌更加有利於腸道的吸收和抑制腸胃內細菌的生長。也可分解蛋白質所形成下來的毒素。