當我們越長越大,經歷的事情越來越多時,我們的快樂反而變少了。怎樣才能讓自己每天都保持開心幸福呢?其實很簡單,只要跟著小編來學習下面六個快樂小魔方,小編相信,大家都能夠變得更幸福。
方法/步驟
Help(助人)做好事也要有創意
在幫助別人的過程中我們彰顯了自己的能力和價值,這也讓我們收穫自信。最重要的一點是,你幫了別人為你贏得了笑容、感激和可貴的友誼。
重複做同樣的好事情也會降低幸福感,所以做好事情也要富於創意,給閨中密友發個短信感謝她一直的陪伴,給隔壁的同事帶一杯咖啡……每週找一天做一件大事或者三四件小事,事情儘量新奇,與以往不同,這樣做好事的幸福感就會最大化。
Appreciation(欣賞)把一切都當成禮物
懂得享受的人不一定佔有的多,但卻擁有的真切而深刻,不去咖啡館也不影響她們在蝸居里閉眼品茗。我們需要把一切都當成禮物,而不是理所當然。
每天抽出幾分鐘時間來品味一些你通常匆匆完成的事情,比如午餐、走路到地鐵、甚至喝水,對於那些讓我們感到幸福的事情要想辦法讓它美妙的感覺慢慢延續,比如你可以和家人朋友一起分享、可以用手機拍下來隨時溫習、也可以發到你的微博上……
Pursue─(追求)幸福來自對目標的追求
最能帶給我們幸福感的是對內在目標的追求。比起金錢與聲望,這些目標的奇妙之處就在於追求它們的過程中,讓我們感到獨立、強大和自信。
開始認真想想哪些是“不給你錢你也願意幹”的事情,小到學做一道西點大到從頭學習鋼琴,重新佈置臥室。如果想不出來,那就另闢蹊徑回憶一下在你從小到大的成長過程中,哪些目標曾經讓你在追求它們的過程中就感到無比的幸福,其中有哪些可以應用於今天的生活。
Perspective─(樂觀)通過練習人人都能變樂觀
每個人通過練習都可以變得更樂觀,只要你堅持。
Yours─(自主)
建立自己的幸福方案最需要的不是金錢而是對自己的留意與觀察,或者更確切的說是對幸福的在意與投入。在下一週留心觀察那些容易讓你感到幸福的事情,並在週末填寫一張表,列出活動內容、你當時感到幸福的程度,你所投入的時間,以及打算在小周增加還是減少投入的時間。