臉上起痘痘，不管用什麼藥都無用，而且痘痘又紅又大，痘痘是否讓你無法自信的與鏡子對視，是否讓你感到無比的煩惱，其實有的時候光吃藥，外敷藥是無濟於事的，因為痘痘的起因是你體內的毒素，只有將體內的毒素排除才可以讓痘痘消失，那麼如何排除體內的毒素呢？那麼我國傳統武術內家功法就可以完全做到，而且安全健康，然後在配合上平時的飲食習慣，只需要1個月就可以讓痘痘減少，甚至消掉。
生活/飲食注意事項
忌食辛辣的食物，因為辛辣的食物會使人體排出大量的油脂，而且對於易起痘痘的朋友來說，膚質比較差，排毒功能比較差，油脂會堵塞毛孔，使皮膚髮炎，從而起痘痘，如果體內無法即使排出這些毒素，會使痘痘越來越多，越來越大，所以平時飲食要口忌
忌食菸酒，因為大量的抽菸喝酒，會造成身體內分泌機制混亂，從而使身體無法正常運轉排毒，使體內大量的油脂物質產生，從而造成皮膚髮炎，臉部起大量的痘痘，所以我們平時要少喝酒少吸菸
忌晚睡晚起，作息時間不規律。人體就像一臺高速運轉的機器，在什麼時候哪個部位要工作，哪個部位要休息，是不可以將他們擾亂的，不然就會發生病變引發身體內分泌失調，晚睡晚起是最容易引發痘痘的，只有按時休息，一個合理的作息規律，才可以遏制痘痘的發生
忌長時間面對電子產品的輻射，如電腦、手機等，這些電子產品的輻射會使你的皮膚防護系統變得脆弱不堪，讓病菌更容易的入侵你的皮膚，從而造成臉上起大量的痘痘，所以我們要時常出去外面走走，呼吸下外面的新鮮空氣，不要一直宅在家裡面對著電腦，這樣這會讓你起更多的痘痘
生活/飲食有利事項
要多吃水果蔬菜，少吃肉食，如果可以辟穀一段時間的話最好。水果蔬菜可以促使體內陰陽平衡，可以有效的排除毒素，而且很多水果都有美容的作用，可以使毛孔通暢，使皮膚更加的健康，一定要少吃油膩的食物
皮膚護理一定要以乾淨、舒爽為原則，不要擦什麼BB霜，那樣只會讓你的皮膚毛孔無法正常排除毒素，從而起更多的痘痘，而且不要擦太多的護膚品，只要保持皮膚乾淨即可，還有就是在洗臉的時候，如果臉上有很多汗的時候，不要用涼水洗臉，那樣會破壞皮膚防護系統
要時刻保持一顆平常心，不動怒、不煩惱，有壓力的話，要學會立即排除，心理問題更容易起痘痘，只有一個好的心情、心態才可以讓痘痘不敢靠近你，平時我們應該多出外面散散心，多讀一些書，而不是整天都宅在電腦旁
如果想去痘痘，要養成晨練的好習慣，早晨起來出去打打太極，跑步，比喝什麼藥都起作用，晨練可以讓你的身體處於中醫理論的陰陽調和的中正狀態，讓你的身體排毒機制更加的強大，我的痘痘就是練了半年的太極而去掉的，而且是根除，比原來所有的治療都管用
一個合理健康的祛痘攻略
晚上11點睡覺，在睡覺之前我通常會吃一個蘋果，而且晚飯一定不要吃的太多，不能吃太油膩的食物，不然身體會產生太多的油脂，晚上如果皮膚無法及時排除，第二天早晨你會發現你的痘痘會突然增多
早晨6點起床，起床後洗臉，洗完臉後不要擦護膚霜，然後出去開始鍛鍊身體，你可以選擇跑步等等，但是我推薦的是打太極，因為我就是打太極而根除的痘痘，記得在打太極的時候，心態一定平靜，不要帶有工作生活上的雜念，太極你可以再網上找些視頻學習，我相信只要你堅持1個月你的痘痘會不斷減少
中午吃晚飯，過一個小時後，泡一壺清茶，然後平心靜氣的去品茶，清茶不但可以很好的排毒去油膩，而且也會讓你的心情更加的平靜，讓煩惱遠去，上午、晚上吃完飯後，記得也泡上一壺清茶
時刻保持臉部乾淨，最起碼一天要洗兩次臉，而且晚上洗完臉不要擦任何的護膚產品，臉上有汗的時候，忌用冷水洗臉，對於潔面產品，我個人推薦使用草本類的比較好
晚上下班回家後，不要一直玩手機或者電腦，留出1-2個小時，看一些書籍或者和自己的朋友一起聊聊天，遠離輻射會讓你痘痘消失更快，並且讀書會讓你有一個好的心態，在睡前半個小時前，你可以選擇一門靜功進行練習，如瑜伽中的冥想、內家拳中的站樁等等，如果你這樣做了，痘痘會根除的更快
注意事項
祛痘要有一個好的心態，生活中要有一顆平靜的心
希望我的祛痘經驗對你有所幫助，我是按照上述做的，不過我還做了辟穀，經過2個月的努力，痘痘終於根除了