明星快速減肥方法大全
T-ara孝敏 關鍵詞：番薯+營養餐
T-ara成員孝敏，身高167公分，體重只有43公斤，還嫌自己不夠瘦，公開減肥便當，說它是“豪華的餐桌，愛心地瓜”，但看來卻很‘寒酸’，僅有一小碟蔬菜，包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜，以及幾塊蕃薯、馬鈴薯，比正常人一餐的份量還少。
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美容大王徐熙媛 關鍵詞：早晨+一杯牛奶和美容大王徐熙媛一起喝牛奶
牛奶的功效可是連美容大王徐熙媛都相信的。
徐熙媛是一個把瘦當做王道的美女。她那麼鍾情牛奶，一定有她的道理吧。
其一，一杯牛奶的卡路里很低，幾乎不含造成肥胖的多餘熱量，而且下肚能讓人感到胃部飽滿，一種飽飽的幸福感。
其二，牛奶含有美白的物質，所以常喝牛奶皮膚會又白又嫩。而餓著肚子減肥的方式，功效不大還會讓心情很差，皮膚糟糕，所以喝牛奶減肥是一種很體貼的幸福減肥方法。
清晨只要1，2，3，想要多肉也很難。營養又健康，這才是減肥的王道。
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Blake Lively 關鍵詞：莓果+有氧運動
Blake Lively的身材是無數女孩的追求目標，高挑、纖瘦而且健康。她的完美體形來自嚴格而持久的健身計劃，堅持吃早餐，每天都要吃水果，按照午餐和晚餐的比例進食，除了注意飲食，她長年堅持每週4-5次持續1小時的有氧運動、1小時的瑜伽以及30分鐘的重量訓練，為了拍照和上鏡，還需要時常用莓果代替正餐（一種來自南美被稱作super
berry的莓果，據說可以將身體變成脂肪燃燒機！）。
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魯豫 關鍵字：健康食譜+合理營養攝入
每次我們在看魯豫主持的《魯豫有約》的時候，我們都會驚歎，為什麼魯豫會這麼纖瘦？看著她這麼苗條的身材，很多MM都希望能夠借鑑她的減肥經驗來幫助自己快速減肥。其實，魯豫的減肥方法主要是通過健康食譜減肥法來控制脂肪的攝取。
魯豫曾在她的博客上更新過一篇叫做《我的瘦身食譜》的博文，在博文中，她揭祕了自己的一些瘦身祕方給網友，鼓勵網友做到健康減肥瘦身。她在博文中介紹自己每天都必須確保進食營養豐富的早餐。她認為，早餐是一天中最重要的一餐，因此對於早餐千萬不能隨便吃。對於早餐，魯豫的食譜通常都是早餐一杯牛奶或酸奶，一條香蕉和一碗麥片，這樣就確保了營養物質被人體吸收，並且可以保證身體一天的新陳代謝功能。她強調，早餐對於女人來說十分重要，只有身體的循環正常才會擁有自然的美麗。除此之外，她的食譜是在午餐晚餐的時候都不吃主食，在午餐晚餐的時候可以吃蔬果、雞、鴨、魚等肉類食物，但是她強調，主食，尤其是米飯，儘量就是不要碰。因為主食中含有的熱量和脂肪是我們難以想象的，而且很難被身體消化和吸收，最終只能堆積在身體上形成贅肉。
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Victoria BeCKham 關鍵詞：草莓+仰臥起坐
說到瘦身，Victoria BeCKham的纖細身材永遠是我們需要討論的對象。許多人都說她患了嚴重的飲食失調，而她的生活方式對我們來說更是苛刻至極――每天200個仰臥起坐來保持小腹平坦，食譜中只包括：草莓、生菜、豆類和薄荷茶，從來不吃飛機餐，在頻繁的倫敦-洛杉磯之旅中，她經常只用一杯茶來度過11個小時的旅程。
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蕉太郎 關鍵詞：不吃肉+香蕉
《喜羊羊與灰太狼》想必姑娘們也看了吧，揭開清晨減肥第二計：早上起來，跟著蕉太郎學習不吃肉，吃一個香蕉。
香蕉也是用來通便的，減肥要十分注重清腸和通便，所以香蕉可是必備食品。而且香蕉很容易讓人有飽感，早上就算不吃飯也不會覺得餓了。
很多姑娘為了減肥什麼也不吃，餓的眼冒金星，連工作也做不好，這肥沒減成，工作倒丟了。
為了防止大家光吃香蕉會覺得沒胃口，在此介紹一個無敵香蕉減肥營養早餐：香蕉燕麥粥。
這是一道絕對健康營養的粥，而且做起來很簡單。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
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莫文蔚 關鍵詞：游泳+仰臥起坐
一提起莫文蔚，首先想到的兩個詞就是性感和美腿，莫文蔚的美腿真的不知讓多少人羨慕妒忌了！在娛樂圈來說，莫文蔚的樣子不算得是非常漂亮，但是她的美腿絕對是在眾多女明星中最美麗迷人的，而也正是她那修長纖細的美腿使她的性感指數大大提升。在她的演唱會上，除了她的美麗歌聲外，她的迷人身材可是引起了粉絲們高分貝的尖叫聲。莫文蔚的美腿是天成的，但是平時對腿部的鍛鍊和保養還是不能少的，莫文蔚的瘦腿祕方就是：游泳+仰臥起坐。
游泳是一項對減肥非常有效的運動，因為游泳的時候全身都在運動，身體各部位的肌肉幾乎都能夠得到鍛鍊，特別是腿部，游泳大部分需要靠腿部的運動，自身運動加上外部水的壓力，腿部的脂肪快速被燃燒掉，因此游泳對瘦腿是很有效的。除了游泳以外，莫文蔚每天都會堅持練習20個仰臥起坐，而仰臥起坐正是瘦腰腹的一個好方法。仰臥起坐和游泳相結合，能幫助減掉腰腹和腿部的贅肉，並且塑造出完美的下半身曲線。另外，莫文蔚在運動結束後還會在腿上抹上相關的潤膚乳，進一步對腿部進行保養，使雙腿變得更加緊緻。
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lady gaga 關鍵詞：低卡路里+大量舞蹈
當人們問起她如何保持身材的時候，她只是簡單回答說“大明星都不吃飯”。她說她每天靠蔬菜和沙拉維生，只有週日才可以吃意大利麵。作為歌星，她當然需要每天進行瘋狂的舞蹈訓練，但同時她也會在舞蹈的間歇加進一些瑜伽練習。
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林志玲 關鍵字：睡覺前+腿部按摩
林志玲是出名的模特，是一代宅男女神，她的美腿幫助她吸引了無數羨慕的目光，加上甜美的外貌，她往往是媒體追逐的焦點，她還曾經連續4年獲得了“最讓男人傾心的女人”的第一名。MM們看到林志玲的美腿，很想知道她是怎麼瘦腿和保養的吧，或許以為她的瘦腿方法肯定是很高難度的吧，其實不是哦，林志玲的美腿方法就是按摩。
林志玲曾介紹說，每天睡覺之前，她都會進行15分鐘的腿部按摩，而且要注意在按摩的時候，要兼顧到腿肚、腳踝和腳底。很多人以為按摩腿部就是對贅肉較多的部位進行按摩，其實按摩應該是全方位的按摩，不能忽視任何一個部位，特別是腳底，腳底穴位很多，適當地按摩還可以起到促進身體健康的作用呢。按摩腿部是可以用雙手手掌包住小腿，然後沿著腿部的曲線慢慢揉捏，每天按摩能夠促進腿部的血液循環，有效消除腿部的水腫。
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唐嫣 關鍵字：運動+瑜伽
人們第一眼看到唐嫣的時候就會驚歎她是一個身材苗條面孔漂亮的大美女。其實早在2004年，唐嫣就在由張藝謀導演的雅典奧運會閉幕式中就被選為“奧運寶貝”，而到如今，8年過去來，唐嫣的身材仍然毫無變化，依然維持著曼妙的身姿。在近期湖南衛視熱播的《軒轅劍》當中可以看出，她的美麗與劉詩詩相比也毫不遜色，而且，她的身材依然苗條依舊。那麼，她究竟是如何一直都維持著這樣的苗條身材的？
唐嫣介紹，她苗條身材的維持主要是依靠運動。她是一個非常喜歡運動的女孩，所以在她空閒的時候都會做運動來維持身材，並讓身體保持著健康的狀態。唐嫣介紹，她最喜歡做瑜伽，每個星期無論多忙，基本上都會保持著做3次左右。她介紹說，練瑜伽可以讓身體的內分泌變得正常且富有規律，並且可以調整著自己的生理和心理，減緩變老的速度。在這同時，她還強調，瑜伽必須是要長期堅持的一種運動，短期瘦身的效果是不明顯的。除了瑜伽之外，唐嫣還喜歡做健身操，她認為通過健身操不但可以維持曼妙的身材，還可以調整自己的形體，讓自己變得更加優雅。
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Miley Cyrus：關鍵詞：偷閒+晨跑
長期以來，Miley
Cyrus雷打不動的堅持著一種目前非常流行的“瘦身5元素”，這套食譜包括每天5頓送貨上門的配餐，同時還有每週5次、每次25分鐘的高強度體能訓練。另外，每天早晨的戶外跑步或自行車訓練也是必不可少（有時也會在健身房進行）。但每週都會有一天是“偷閒日”，這一天Miley可以自由享用垃圾食品和甜品！