三黑湯加芡實，脾腎雙補?

黑豆黑米黑芝麻，再加上芡實，可以實現脾腎雙補。

工具/原料

黑豆200g

黑米150g

黑芝麻100g

芡實50g

方法/步驟

用清水洗淨，浸泡2－5小時。

加入適量清水，以沒過材料1－2倍為宜。或根據自己喜好。

大火煮開後，小火煮15分鐘。即可。

注意事項

夏天要放在冰箱保鮮裡浸泡，以免變質。

沒有時間浸泡的話，可以直接下鍋煮，不過，第一次煮好後只能喝湯。材料需要煮第二次再吃。