沒有愛的時候，大多數人都會陷入空虛寂寞冷之中，很多話不知道對誰說，很多事情不知道跟誰做，覺得生活缺少樂趣，覺得活著沒有意義，甚至陷入抑鬱、自毀模式之中——過度熬夜、抽菸、酗酒，或者玩命工作，直到把自己整死為止。而內向的人則更甚，因為內向者天然的深沉、穩重、宅的個性，朋友少、又不愛表達內心的需求，再加上一部分人有害羞的特質，要想找到一份愛，就像等待隕石來砸中自己一樣。
沒有人愛自己，可能是因為沒有遇到互相對眼的那個人，可能因為自己某些脾氣確實不夠可愛，總覺的自己不配擁有一份愛；可能因為自己過於害羞、或者患有社交恐懼症，總是逃避著跟異性的接觸；可能因為自己的生活太過封閉，覺得自己這個小環境沒有人適合自己的人，又恐懼走出去；可能因為沒有更好的機會，又不願參加相親；可能因為自己沒有充足的條件讓喜歡的人愛上自己……
其實，當人需要很辛苦地去追求一份愛的時候，留住它會是一件更費力的事，不是對方要的愛太完美，而是你們不夠般配。美好的愛固然需要追求，但是相互吸引佔了更大比例。一廂情願或者利用手段得到的東西，都很難長久。要讓自己變得更好，更可愛，更值得別人愛，需要付出很大的努力，但是此刻孤獨落寞的自己失去了對未來的希望，孤獨吸取了大部分能量讓自己沒有信息去搞自我建設，該怎麼辦呢？這時候就要發揮內向者的優勢了，內向者因為喜歡獨處，想象力往往比較強，容易靜下心來做冥想。也因為常年獨處，探索自己的內心的需求會變得比較容易（他們只是不愛表達內心，不表達不代表不瞭解自己）。結合這些優勢，所以有了以下的方法可以嘗試，讓內向的自己走出孤獨的困境。
工具/原料
寧靜的心
對自己的愛
方法/步驟
下廚房。學中式烹調，或者西式烘焙，在製作與創造的動手過程中感受到愛。食色性也，性是人性，跟人性貼近的東西便會讓人快樂。既然內向的人不那麼容易得到“色”的眷顧，那麼就為自己做一份好吃的吧。做好了發到空間上，朋友看了便會紛紛點贊表示羨慕，也會有比較外向的朋友會主動要求來品嚐，或者自己主動給關注自己的朋友做一份捎過去，朋友有了，心打開了，也為自己繼續做吃的產生了強大的精神動力，自己的廚藝也會越來越長進。而有朝一日，遇到自己心目中的那個人，也不會黔驢技窮，好歹可以去廚房露一手。雖然這個時代不要求女性下廚房，但是會下廚房的人無論男女都會給人很溫馨很美好的感覺！當然討好別人並不是內向者擅長做的事，但是一件可以愉悅自己，又能討好別人的事，是非常值得的。（題外話：筆者選擇下廚房的項目是烘焙，尤其喜歡手工做麵包時為了揉出筋而摔面，因為也是對情緒的一種發洩。）
到大自然中去，最好是沒有汙染、很少人去的地方。去感受大自然的美麗與和諧。現在很多城市都有戶外徒步隊，很多人都成雙成對的報名前行，如果沒有伴，自己參加也未嘗不可。內向的人喜歡安靜喜歡大自然，一個人自由自在地走在大自然裡，跟花花草草零距離接觸，聞著田園裡、山裡草木自然的清香，偶爾遇到一個湖，蝴蝶常在身邊飛舞，鳥鳴耳邊不斷，為枯竭的心靈補充自然活力。不過一定不要因為自己發呆或者為了追逐小昆蟲拍照而掉隊喔！
看星星，如果沒有星空，就看紀錄片。我想很多人都會像我一樣，每當看到星空，便會思考宇宙之浩瀚，地球生命絕不是僅有的生命形式。看似雜亂無章的星空，其實各自有自己的軌道，有天律在主宰一切，未來也許有很多可能，我們所要做的只是等待，等到自己和另一顆小星球相遇的那一天。很多看不到明天看不到希望的人，就是太過專注於腳下了吧，不敢擡頭看，原來有那麼多小眼睛在看著自己（說不定哪個星球上已經進化出高度文明，那裡的小外星人以用望遠鏡觀測地球上人的生活為樂呢！）
幻想，說得專業一點，是冥想。（冥想是幻想的一種，因為幻想是一種自發行為，而冥想是主動進入幻想狀態的努力達到的有一定目的性、針對性的行為，所以在這篇非學術性文章裡我也沒有仔細去分它。）筆者從小就是一個過於理性而缺乏想象力的孩子，所以我對其他孩子的幻想能力總是抱有深深的敬畏和羨慕。長大以後因為極端的孤獨而熬出了幻想的能力（說明很多能力都是可以學習的，只要相信，只要願意去做）。怎麼做呢？其實很簡單，一開始是借鑑別人的故事，即把看過的電影、聽過的故事，把主角換成自己。而後留心觀察生活，注意記憶生活細節，久而久之，幻想的場景和故事就會越來越豐富，也越來越能體會幻想的樂趣。如果有讀者看過西方靈脩著作的話，會了解“吸引力法則”，這裡不便細說，請自行了解，這是冥想很重要的價值之一。
閱讀。其實閱讀的價值不在於積累了多少知識，不是忙著應付對自己職業生涯多麼重要的考試，不是為了立刻讓自己不花力氣去得到鉅額財富，而是從前人經驗中得到一種啟發，這可能會幫助我們解決心中困擾已久的問題，這可能幫助我們找到心裡嚮往卻說不出來的生活方式，這可能是教會我們去用新方法解決生活問題的方法……看過一篇文章說，你究竟是為了看書還是為了看完書，很受啟發。我也想說類似的一句話，是你在駕馭書，還是書在駕馭你？答案是前者的人是會看書的人，生活幸福度也會是比較高的人。
隨心所欲地畫畫
孤獨的人往往找不到人說話，內心湧動著大量無法解脫的情緒。在博客發篇文章，可能會被人說充滿負能量，本來不爽的心情變得更加鬱悶，該怎麼辦呢？學畫畫。畫畫本來是以一種記錄、表達而存在的，發展到後來逐漸發展成了各種技法比拼和像不像的炫耀。作為一個孤獨的人，沒有必要去跟別人比這些，甚至都不需要去拜師，只要有互聯網，你可以獲得一切想要的教程。自己學習的好處時，可以按自己節奏去做，可以畫出自己的風格而不用受專業的批評（梵高如果受到專業指導，他只會成為畫匠梵高，而不是今天偉大的藝術家梵高）。
注意事項
同這篇經驗一樣，本文所插圖片也是筆者自己的生活成果，敬請欣賞，請勿商業盜用。