肝在許多方面均發揮著非常重要的作用，醫學專家形象地喻為人體內的“巨型化工廠”，肝有疏洩作用，如果肝臟失疏洩或者情緒抑鬱不好，都會引起肝氣鬱結，常常出現胸悶、脘脹、噯氣等症狀，可以通過調節心情和食療進行調理。但是如果是肝炎疾病引起的則要及時進行治療。
肝鬱的原因和表現
肝鬱的原因
肝失疏洩或情緒抑鬱不舒。
肝鬱的表現
情志抑鬱或易怒，少腹脹痛，婦女可見乳房脹痛，痛經，月經不調，甚至閉經
肝氣鬱結應該如何預防
保持心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
少飲酒
初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
適量運動
開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
肝鬱的治療方法
中醫治療肝氣鬱結宜疏肝解鬱，方用柴胡疏肝散，必要時配以理氣化痰，活血軟堅等法。
藥方：柴胡12g，木香10g，鬱金10g，厚朴10g，當歸10g，茯苓10g。
主治:肝氣鬱結證，精神抑鬱，胸脅脹痛，脘悶噯氣，腹脹納呆、月經不調，舌苔發白，脈弦等
藥方是為肝氣鬱結導致肝脾不和而設。柴胡、鬱金可以疏肝理氣解鬱，以祛致病之因，為主藥。當歸補血活血為輔藥。木香、厚朴、茯苓理氣健脾共為佐藥。所有藥合用，既可疏肝理氣解鬱，補肝血，又可醒脾補中。
飲食療法
1、買合歡花，或者玳玳花、綠梅花，交替沸水泡，代茶飲。
2、吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如香蕉、芹菜、茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等可以疏肝理；而苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、山楂等食物可降肝火；健脾益氣的食物有胡蘿蔔、包心菜、南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、山藥、大棗、胡蘿蔔等。
自我調節
你可以在大清早起來那是後沒人可以好好安靜的舒舒脛骨,靜下來調節心理,腎虛的話買點補身體的中藥如西洋參何首烏煎水喝.晚上儘量早睡.堅持一段時間身體會很快恢復,體內激素會自動調節.人的精氣神都會得到很好的調節與恢復.
