【標準俯臥撐】每一個動作要點動態圖詳解?

本文主要介紹如何進行【標準俯臥撐】，來鍛鍊上肢肌肉。

從三維圖介紹每一個動作要點，記住：動作標準，效果才好奧！

方法/步驟

首先，務必保證你的軀幹完全筆直

略微分開你的雙腿

雙手要和肩膀處於同一條直線上

手臂稍微彎曲

然後，曲臂降低身體，直至胸脯將要貼近地面，然後再恢復到起始動作

這是側視圖！