【情感案例實錄】
讀者來信求助問：
夏莫老師你好，我有一個完整的家庭，但是不完美，因為老公自結婚到現在十多年一直愛酒如命，最苦惱的是醉酒罵人是家常便飯，生活的壓力基本上落在我一個人身上，他算是養活自己，其他不管不顧，常常感到心累，好想得到男人的關心，溫暖，我是個性格柔弱的女人，家裡父母思想傳統，男人就是一沱屎也要從一而終。就這樣忍讓中度過了十多年。
從來沒有想到自己有一天會出軌，三年前一個大我15歲的同事靠近了我，我們兩個家庭都在一個單位上班。他有我理想中的老公所有的優點，他對我噓寒問暖，買東買西，給我零花錢，也許是女人的虛榮心，也許是太缺少男人的關愛，就這樣深深的愛上了他，迷失了自我不能自拔。其實我一直清醒不能這樣做，相隔這麼近，很危險，內心很愧疚，對不起老公和他老婆，可就是行為不受思想控制越走越遠。從第一次有性關係起我就提出結束，擔心老公發現後果不堪設想，可是每次提出分手他反而對我越來越好，就這樣相處一年多。去年三月份我向他提出每個月給我固定的生活費，他沒有答應得乾脆，我又提出結束，這次他沒有以前那樣寵我，哄我了，而是叫我還他6000元，理由是他之所以這樣付出是想保持長久的關係。
一年多時間大約花費他兩萬多吧，那次我感覺晴天霹靂，痛苦極了，心痛到要死，沒想到會對我說出這樣的話。我第二天什麼都沒說把六千送到他手裡，可是沒過半小時他又把錢送過來了，跟我道歉，我選擇了原諒他，因為我怕失去他，我太依賴他了。這次之後感覺我與他開始有了距離，後來我又兩次提出分手，他又故伎重演，可笑的是我沒有一點骨氣不接受他的施捨，這期間他打電話給我被他老婆聽到了，也懷疑了我，他老婆看見我就把轉身，同時他對我沒有以前那麼好了，到去年底我實在受不了他的冷落提出分手，他再次提出還他3000元打到他卡里，我當天就打了6000。
我以為就這樣結束了，心痛到無法呼吸，明天晚上失眠，白天心慌意亂，想死的心都有，後來他隔半個月就打電話要求繼續，我做不到狠心不接電話，總是和他說繼續下去太危險，沒有和他出去見面。一直到今年七月份我的生日那天，我心軟和他見了面，他給了我一千說是生日買東西，我沒有接，他硬塞到我包裡的，我心裡自嘲，6000千元捉弄我一年多，我腦子有毛病，怪不得別人。
生日見面之後他又要求過幾次見面，我拒絕了。8月14那天他打電話問我回不回孃家，我告訴他回，他說要不要他陪，我說好，我說不過這兩天我來了例假，他說沒關係，到第二天我在車站等他，他人是來了，卻告訴我不能陪我去了，親家會來，給幾百給我去買東西。我眼淚奪眶而出，說，你不能去我不為難你，沒關係，謝謝。沒有接受他的錢，一個人上了車。他都這麼明顯了，已經沒有感情了，你不能滿足，他沒有心思陪你耗時間。國慶節的三號他打電話給我說要我出去見面，我對他這樣說的：我出去和你見面對不起你老婆，不出去見面對不起你，同是女人，我只能選擇對不起你了。我有事情了，說完我就掛了！
後來到現在沒打電話了，在路上遇到我就把臉別過去，把我當成陌生人，心裡很難受，看見他我心裡不平靜，看見他老婆心裡不平靜。我們都不會離開單位，我該用什麼心態調整自己，心情才能平靜一點，一年多來晚上睡眠很差，感覺自己腹背受敵，雙重壓力。老公經常喝酒罵人，日子好難過，一年多來都沒有開心過。我知道這樣對身體非常不好，可就是找不到出路解脫。請求夏莫老師給我幫助，我不知道往下的日子該怎麼過，每天活在痛苦中，他們一天不離開，對我就是折磨，不知道得折磨多少年。同意公開發表。（圖文無關）
夏莫回覆：
婚內出軌，是對丈夫的一種背叛，是對自我的一種輕視。是你自己降低了自己的人格，放棄了可貴的尊嚴，卑微如塵地愛著一個虛情假意的男人。婚姻出現了問題，可以想辦法拯救；婚姻中感情流失，可以再培養；婚姻關係破裂，可以選擇離婚，沒必要出軌。任何理由，都不足以成為你出軌的藉口。先來分析，哪種女人出軌後比男人更瘋狂？
1，婚內過得不幸福，將感情寄託在婚外。當女人出軌後，把婚外的男人當成一種寄託，便會越陷越深。即使有天她迴歸家庭，她的心再也無法收回來，因為體驗了被愛的感情，再也無法忍受冷冰冰的婚姻生活。
2，貪慕虛榮，在心理上得到被愛的滿足。女人出軌後，覺得婚外的男人給她買衣買包送禮物是真愛她的表現，其實不過是取悅你的手段罷了。女人因為虛榮心被滿足，尋找到屬於自己的魅力，越陷越深。
3，為了體驗愛的感覺，為了性而瘋狂。部分女人婚內和丈夫的感情不好，甚至夫妻生活不和諧，於是便以此為藉口而出軌。出軌後，因為和出軌對象有感情，有熱戀中的感覺，所以夫妻生活便會很和諧。這也是很多女人為出軌而瘋狂的原因。
你之所以放不下，是因為你錯把希望寄託在了他的身上，錯把他當成了真愛。有家庭的男人和你出軌，擺明了只是逢場作戲，可惜你卻入戲太深，無法接受他撇開你而回歸家庭的選擇。你已明白，在你和他老婆之間，他依舊選擇了他老婆。這便說明，你依舊無法取代他老婆的位置，他對你並非真愛。就你的情況，給予你以下幾點建議：
方法/步驟
一，自我調節心理狀態。為他，做小三值得嗎？為了他，破壞自己的婚姻值得嗎？為了他，夜不能眠值得嗎？你唯有自己調整心態，自己才能拯救自己。
二，多和自己的丈夫重新建立感情。如若你將你對情人的心思投放到你丈夫身上，或許他會比情人更愛你。愛需要被引導，愛需要用心經營。
三，多想想婚外男人的虛情假意。有些事之所以不能忘記，是因為不斷的在緬懷，緬懷他的好，所以才會對他念念不忘。你應該多想想他的虛情假意，他明明就是個花心不願負責任的男人。
四，最好是換一份工作或者請求調部門。有放棄，才有新的開始。減少見面的次數，淡忘的次數才會越快。
五，將自己打扮得光鮮亮麗，精彩生活。生活是自己選擇的，沒必要讓自己過得那麼黯淡與苦恨。女人獨立了，自信了，懂得取悅自己了，魅力值也就漸漸提升了。