春夏季是萬物復甦的季節，天氣由寒冷轉溫暖，氣候冷熱變化大，老年人春季養生需根據春令之氣升發舒展的特點，而夏季，則是氣溫最高的季節，也是老年人最不好過的季節，容易引起許多疾病，所以給大家分享幾個春夏季老年人養身的常識。
工具/原料
老年人
方法/步驟
一、春季慎防感冒
春季氣候變化大，尤其是早春，常有寒潮侵襲，所以老年人容易傷風感冒，引發急性支氣管炎、肺炎等疾病，所以春天老人出門要注意增減衣被，出門戴口罩，忌過早脫去冬衣。
二、夏季起居要規律
夏季，氣候炎熱，人體消耗大，高溫下，人的反應變得遲鈍，注意力不集中，精神萎靡，老年人更是懶散貪睡，無精打采，所以要注意保持有規律的生活節奏，清晨，適當的在戶外運動鍛鍊，促使血氣執行通常。
三、春季注意飲食
春季，老年人極易上火，小便赤黃、便祕，這是因為肝火上升，所以春季老年人飲食應以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，腸胃差的可以多吃蘿蔔。
四、夏季講究衛生
夏季各種疾病的多發期，病菌容易繁衍，老人飲食要注意清潔衛生，大魚大肉和辛辣食物少吃，夏季冷飲可適當飲用，不可過量。
五、春夏季要保持良好心情
春夏季都要保持良好愉快的心情，可以調整肝氣，少生病。
六、夏季要注意降溫防溼，防止中暑
夏季，天氣熱，人易出汗，外出最好帶帽子，打傘，避免烈日暴晒，出汗後，不要一直穿溼透的衣服，老年人納涼時不宜在電風扇前久吹。
注意事項
老年人一定要注重養生之道