怎樣養成健康的生活習慣?

健康的身體是我們能夠好好工作生活的保證，下面給大家介紹一下生活中怎樣養成良好的生活習慣

工具/原料

水果

花茶

方法/步驟

早餐一定要吃，而且‘’早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少‘’這個是很重要的。

吃飯要吃七分飽，千萬不要吃太飽，不然胃會不舒服，而且會影響我們的大腦反應速度哦！

不吃垃圾食品，平時多吃些水果，給身體補充一些維生素。

一定要多喝水，白開水最好，也可以喝些果汁，蜂蜜水，花茶之類的。

每天早上慢跑半個小時，吃過晚飯散步半小時，早晚鍛練身體好。

每天晚上十一點之前要睡覺，不熬夜，讓身體好好休息。