很多女孩子來了月經之後都會存在痛經現象,本來痛經是一種正常的生理反應,但是由於這種痛苦常常讓女孩們難以忍受,影響了正常生活,特別是在學生的考試階段,更是一個麻煩,不但如此,也為男同胞們提出了一大難題,因為照顧女孩是男人們的責任。
方法/步驟
把來月經的時間記下來,看看自己的週期是多長時間,雖然是月經,但是每個女孩的情況是不同的,所以一定要做到心裡有數。
平時要注意飲食和休息,多補充維生素。當然,有很多朋友由於工作、學習需要無法多休息,那就儘量多食用寫健康食物。
來月經之前3——5天,開始喝紅糖水,可以加紅棗。
戒辛辣食物。
少喝咖啡、茶等飲品
經期間不要間斷紅糖水,同時多喝熱水。
使用熱水袋,護住肚子。
如果這些方法都不足以緩解疼痛,就要及時去門診或醫院就醫了。