很多女孩子來了月經之後都會存在痛經現象，本來痛經是一種正常的生理反應，但是由於這種痛苦常常讓女孩們難以忍受，影響了正常生活，特別是在學生的考試階段，更是一個麻煩，不但如此，也為男同胞們提出了一大難題，因為照顧女孩是男人們的責任。
方法/步驟
把來月經的時間記下來，看看自己的週期是多長時間，雖然是月經，但是每個女孩的情況是不同的，所以一定要做到心裡有數。
平時要注意飲食和休息，多補充維生素。當然，有很多朋友由於工作、學習需要無法多休息，那就儘量多食用寫健康食物。
來月經之前3——5天，開始喝紅糖水，可以加紅棗。
戒辛辣食物。
少喝咖啡、茶等飲品
經期間不要間斷紅糖水，同時多喝熱水。
使用熱水袋，護住肚子。
如果這些方法都不足以緩解疼痛，就要及時去門診或醫院就醫了。
