近視現在已經是一個很嚴重的問題了。視力直接關係到青少年的發展，每天需要戴個眼鏡真的是不方便。所以保護視力是非常重要的事情。要從小開始保護自己的視力，小孩子不懂的，做父母的就要告知如何保護好自己的視力，今天我來和大家一起分享一下如何保護好視力。
工具/原料
眼保健操、正確坐姿
方法/步驟
無論是大人還是小朋友，不能長時間看電視，看電視的距離不能在10米範圍以內，看電視超過1小時就需要讓你的眼睛休息10分鐘左右。這樣視力才不會損傷
成年人每天不能久對電腦，對電腦時一定要坐姿正確，腦部離桌面的距離要有15釐米左右。而且對電腦一個小時要休息5-8分鐘左右。最好是要看遠方，或者起身走動走動。這樣對自己的視力也比較好
每天中午上午或者下午利用10分鐘做一下眼保健操，現在眼保健操有很多，我就不介紹了。大家自己在經驗裡面找吧
晚上不要關著燈看電視，一定要開著燈開電視。因為關個燈電視機的光線長時間會對眼晴不好。也不要關著燈看手機或者平板之類的
很多朋友喜歡躺在沙發或者床上看電視，這也是錯誤 的，最好是坐在沙發上或者床上，不能躺著
看書寫作業的時候家裡的燈光一定要亮，最好準備一個檯燈，看書的姿式也很重要。不要眼貼著書本，要坐直。保持好坐姿。這樣才有利於保持視力
每天要運動半小時，最好是打羽毛球運動之類的。這樣有利於保護視力
每天要多吃維生素多的食品，也有利於保護視力。魚，水果，蔬菜等
注意事項
不要長時間對著電腦或者電視，這樣 視力下降很快的