命離不開水，沒有食物正常人可以活三週，但沒有水，三天都活不了，所以水要優先考慮
工具/原料
水 常備藥物
方法/步驟
水泡的防治 遠足的你肯定有過長途跋涉後腳被磨破，長出水泡，每走一步都疼痛難耐的經歷。現在讓這種痛苦的感覺徹底離開你： 預防：最好穿著與你的腳'磨合'慣了的鞋、吸汗的棉或線襪子。在容易磨出水泡的地方事先貼一塊'創可貼'。如有條件，可以到商店裡買一瓶防止起泡的噴霧劑（主要減輕摩擦作用） 一旦磨出了水泡，首先要將泡內的液體排出。用消毒過的縫衣針在水泡表面刺個洞，從上放擠出水泡內的液體，然後用碘酒、酒精等消毒藥水塗抹創口及周圍，最後用乾淨的紗布包好。
中暑的防治 夏季溼熱無風的山區中開展登山活動時，由於身體無法靠汗液蒸發來控制體溫，人就會中暑 中暑的主要症狀為：頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力，呼吸有雜音，體溫可能上升至40°C以上，皮膚乾燥泛紅。如果不及時救治，中暑的人可能很快會失去意識，且程度很深，有可能導致意外的發生 因此在夏季登山前一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。另外，還應該準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。 一旦有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸溼，裹住身體，並保持潮溼。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下 中暑者意識清醒，應讓其一半坐姿休息，頭與肩部給予支撐 若中暑者已失去意識，則應讓其平躺 通過以上救治措施，中
熱昏厥的防治 體質較弱的登山者，在夏季登山的活動中，由於活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發生熱昏厥 熱昏厥的主要症狀表現為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或噁心。臉色蒼白，皮膚感覺溼冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降 為避免發生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季登山的活動中應特別注意避免體力消耗過大的活動，注意休息節奏、保持體力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料，即使對體內的電解質損失給予補充 一旦發生熱昏厥，應儘快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒，應讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應在水中加鹽飲用（每公升一茶匙）。若患者已失去意識，應讓其臥姿躺下，充分休息直至症狀減緩，送醫院進行進一步救治
如何應付蛇咬傷 在參加戶外活動、休息或經過蛇類棲息的草叢、石縫、枯木、竹林、溪畔或其他比較陰暗潮溼潮溼處時，如果不慎被蛇咬傷，不要嚇得不知所措。首先應判斷是否為毒蛇咬傷 通常觀察傷口上有兩個較大和較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無牙痕，並在20分鐘內沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等症狀，則為無毒蛇咬傷。只需要對傷口清洗、止血、包紮。若有條件再送醫院注射破傷風針即可 被毒蛇咬傷的主要症狀為：如是出血性蛇毒：傷口灼痛、局部腫脹並擴散，傷口周圍有紫斑、淤斑、起水泡，有漿狀血由傷口滲出，皮膚或者皮下組織壞死、發燒、噁心、嘔吐、七竅出血。有血痰、血尿、血壓降低，瞳孔縮小、抽筋等。被咬後6-48小時內可能導致傷者死亡。如是神經性蛇毒：傷口疼痛、局部腫脹，嗜睡，運動失調，眼瞼下垂、瞳孔散大，局部無力，吞嚥麻痺，口吃、流口水、噁心、嘔吐、昏迷、呼吸困難，甚至呼吸衰竭。傷者可能在8-72小時內死亡 一般而言，被毒蛇咬傷後10-20分鐘後，其症狀才回逐漸呈現。被咬傷後，爭取時間是最重要的。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10分鐘紮緊，緩解毒素擴散。但為防止肢體壞死，每隔10分鐘左右，放鬆2-3分鐘。應用冷水反覆沖洗傷口表面的蛇毒。然後以牙痕為中心，用消過毒的小刀將傷口的皮膚切成十字形。再用兩手用力擠壓，拔火罐，或在傷口上覆蓋4-5層紗布，用嘴隔紗布用力吸允（口內不能有傷口），儘量將傷口內的毒液吸出。 立即服用解蛇毒藥片，並將解蛇毒藥粉塗抹在傷口周圍。儘量減緩傷者的行動，並迅速送附近的醫院救治。（如不能確定是那種蛇毒應將蛇打死，一併帶到醫院）
如何應付蜂蟄 離草叢和灌木叢遠些，因為那裡往往是蜂類的家園 發現蜂巢應繞行，一定不要做出過與'親近'的表現 最好穿戴淺色光滑的衣物，因為蜂類的視覺系統對深色物體在淺色背景下的移動非常敏感 如果有人誤惹了蜂群，而招至攻擊，唯一的辦法是用衣物保護好自己的頭頸，反向逃跑或原地趴下。千萬不要試圖反擊，否則只會招致更多的攻擊 如果不幸已被蜂蟄，可用針或鑷子挑出蜂刺，但不要擠壓，以免剩餘的毒素進入體內。然後用氨水、蘇打水甚至尿液塗抹被蟄傷處，中和毒性。可用冷水浸透毛巾敷在傷處，減輕腫痛。最後，直奔醫院吧
對付雨天的小常識 將地圖放在好拿的地方，如雨衣口袋或揹包頂袋，並作好防潑水處理。若有戴眼鏡，請先戴一頂前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你視線較佳。遇雨馬上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落湯雞再穿就來不及了！雨具以兩截式雨衣為宜，雨褲用吊帶支撐可防止下滑。 雨具永遠要放在方便拿取的地方，如揹包之側袋、頂袋或主袋頂部。 短綁腿可防止雨水從褲管滑進登山靴內部。 雨中記錄是件苦差事，可用封口塑膠袋包裝筆記本以防水。市面上有賣一種筆記本，可防止紙張因水浸溼或墨水量開。 千萬記住，溼冷而裸露在外的皮膚遠較貼著溼冷棉布的皮膚為保溫。不論揹包廠商如何誇耀其防水性，加罩一個防水罩在揹包外是必要的。揹包內的衣物、睡袋等要用防水袋或塑膠袋包好，硬殼保鮮盒可用來裝易碎折潮的食品、藥材、底片或火柴等雜物。
常見地形 一、圓頂丘：等高線表示寬鬆，近於環線，表示周圍低地或接近高地而凸起的獨立小丘。 二、錐形丘：等高線成環形線，愈近高處，愈密集，多見於山地，狀如錐形。 三、山額：將近山頂傾斜峻急之處，斜坡忽然緩平凸出，狀如人額，由此過後至山頂等高線表示此部份特別寬闊向下彎去。 四、斜坡凹形地：為斜坡上低陷而淺窄之地，或平原伸入高地的低淺部份.常為流水通過，兩側有稜分隔，形態和山谷極相似。 五、陡壁：稜線末端廣闊而陡直，稱做陡壁，臨近河谷或海岸常見之，等高線在此特別密集。 六、山肩：稜線上部或下部都顯得峻急，中部卻是緩平，稱做山肩，等高線表示中部特別寬闊。 七、山脊：為一條狹長而兩側陡急的高地，頂上可能平坦，廣闊或成刀口等形狀，兩側坡度則可能均勻一致，或一側急直，一側緩和，多見於廣闊平坦地區，此外，地勢較周圍高聳而綿長的，也可視為山脊，等高線表示山脊成橢圓形線。 八、山坳：位在一條狹窄上，兩山間的低下處，河流從此相背分流，與鞍部無明確分別，通常以兩側寬闊又緩斜便於跨越的山坳，其鞍部兩側較為狹窄險峻，通常甚少在此做跨山道路等高線表示山坳，自低地向上彎去。 九、鞍部：也是山脊上兩山間的低淺處，但略比山坳為高，如鞍部地形狹窄而深下，用來作橫跨山脊兩側的道路，則稱做山隘。 十、交錯山稜：幼年河谷中，遇河流成彎曲形，兩岸的稜線便會互向凹處突出，形成豎鋸狀，突出的稜線，傾斜緩和，凹入的稜線，傾斜較陡，等高線表示凸出的稜線，離河岸稍遠處向下彎入，反之，表示凹入的山稜，接近河岸向下彎出。 十一、懸崖：為一高峻而近於垂直的岩石面，多由侵蝕和斷層兩大作用所形成;內陸及海岸皆有，等高線表示壁立處，可以有許多等高線重合一起，但也有以特殊符號表示。
等高線地圖與地形分析 一、等高線的種類 當我們細觀等高線地圖會發現繪製地圖的線條有粗細兩種線條，這是方便使用者閱讀而設計，粗線條稱計曲線並標示海拔高度，而計曲線之間距離單位為0.2公分，細曲線稱首曲線，它是介於計曲線之間，具方便分析地形之功能，每兩條計曲線之間有四條首曲線，如此每條線之間距離單位為0.04公分，表（一）表示各種比例尺等高線。表一、地圖的等高線之間隔實際距離單位等高線實際距離比例尺計曲線首曲線1:50，000100公尺20公尺1:25，00050公尺10公尺1：10，00025公尺5公尺 二、等高線的盲點 比例尺愈高的地圖，精密度愈差，原因是等高線之間實際距離太寬造成此空間的地形無法明確分辨而出現盲點.以五萬分之一的地圖為例，每曲線之間距的實際距離為20公尺（相當於建築物七層樓的高度）。 三、坡度 坡度是等高線地圖最易辨識地形特徵之一，我們粗略的觀察地圖就能瞭解各山峰的坡度，例:曲線之間距愈窄，坡度愈陡，曲線間距愈寬，坡度愈緩2.山峰之曲線間距均勻表示該地段為等坡，若上方的間距小於下方間距，表示該地段為凹行坡，反之則為凸形。凹形坡凸形坡
水源尋找 如果有朝一日，當你置身於崇山峻嶺之巔，整日穿梭於廣闊的森林裡，而食水用盡口渴難受，且前是林海，後無水源，你如何馮你的智慧去獲得所需之水份？相信大家可能均無此經驗，但如身歷其境的話，你是否立刻能找到水源？ 何處是水源？ 除非你身在大沙漠，否則水源尋找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要你對植物有深切認識，敏銳辨別與觀察力，都是捶手可得。首先談談普通水源： 1、地下水：舉凡高山融雪、溪水、滲入地下之雨水，山谷低凹處積水，巖縫裡流出的山泉等，均可視為地下水，此類水源易得，唯須注意消毒。 2、地上水：包括泥濘水、雨水、露水等，其收集方法如後：泥濘水：首先將茅草製作成一錐形長約一尺左右的草器，將水例入過濾容，在底部以容器盛接，過濾數次，消毒後即可飲用。雨水收集：下雨時，在大的樹幹上挖一孔，插入竹筒，雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可。如無利器挖孔，可用長布條沿樹幹纏繞，約留尺許於容器內，雨水及沿雨布條引入。露水收集：利用金屬板，夜間露天放置，待水珠凝結成時收集之。或可用石頭收集在地上挖一直徑三尺左右的淺坑，其上鋪一帆布（或紙張、衣料、山芋葉等品）代再用石頭在棋上排成高約三尺的V字型，則露水沿石而下積聚於帆布內，代用次日除去石塊，即可得3-5c.c然後消毒飲用。 3、若逢地上、地下水源均枯乾時，或水源不潔不得飲用時，可在植物上找到代用水，其採集方法於後： 水樹：凡樹體積粗大、葉闊大、多生果實，則樹身藏水豐沛。只要用利器在樹幹上挖一洞 ，即有水流出。但須注意，挖洞時應在太陽西落之後，時已黃昏始能得水。 水藤：分佈於八百公尺以下溪畔，潮溼地帶。將其莖割切一段，即有水泊泊流出，待流盡後，在約其上約一尺年切割一段,水在源源流出。 仙人掌：各種仙人掌含水甚豐，切去頂部，汁液即自切口流出，然後搗碎果殼果果肉以吸管吸取汁漿。但如發現其汁液為乳白色時，則切勿飲用，因可能有毒性。野生蔗：只要在樹幹上挖洞，水則流出。亦可砍去枝葉，以切口對嘴兒飲之，為其味生澀，但如無其它方法，則野生蕉亦為最佳植物代用水。棕欖：此法收集較費時，砍倒樹幹，割去頂端，斜放地上，用容器在根部盛接，每八小時去莖一段，一日約可得五至八cc之水。 竹：如粗大之竹類、麻竹、桂竹、孟宗竹等，莖風均含少許水份，，幹裁之竹莖內含更多量水份，成其雨後採取方便，唯須注意筒內水否清潔。 椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清涼無比。可治便祕消化不良諸症。 野絲瓜：將莖與根部切斷，以容器納入收集，或用塑膠袋包紮切口，次日收回，約可得五至六cc之水。 4、另個亦可利用動物之指引而獲水，因動物出沒處，其附近必有水源。其次也要注意水源是否清潔，普遍監別法是吐口唾液水面，如迅速散開則可飲,若能聚不散，其水必不潔，必須消毒後方可飲用。 常用消毒法： 1、煮沸法。 2、碘酒消毒法：以藥箱中碘酒以1000cc加入8.2%之比例即可。 3、藥片消毒：普通急救箱中應具備此類藥品，1000cc水中加入二片飲水消毒片。 水與生命 水的功能包含1、輸送血液，2、排除廢棄物，3、身體的含水份太低，腎功能會被破壞，4、消化與代謝系統，流汗的目地是調節體溫維持身體恆溫，呼吸是維持肺部的溼潤，單天每人每公斤重約1.5至2公升的水，亦即常人每天消耗3至4公升的水，睡前用餐多喝水幫助消化。 單天每人的水份流失量約3至6公升，1至2公升是尿液…，但腹瀉則會有25公升水份的驚人流失，從呼吸蒸發的水份單天每人會有1至2公升的量，若天氣乾燥會更多，而流汗有1至2公升的蒸發量，若辛勤攀巖過程會有每小時1至2公升的流汗量，等於揹負40pounds的揹包行走的流汗量。 若水份補充不足會有輕微的頭痛與開始疲倦，若未能補充僅1.5公升的水份會降低22%的耐力與降低22%的氧氣攝取量(從心肺功能測試)若再低於3至4公升的水，你的耐力至少低50%而氧的攝取量降低25%(oxygenuptake)此時尿液是深黃色，此時最好選擇紮營，因為人以脫水狀態，它的病徵是失去判斷能力，急燥的脾氣，脈搏速度加快，筋疲力竭。如何睡的舒服 不論你是使用新購的睡袋是相當的膨鬆與舒適或是以使用很久身經百戰的睡袋如何讓自己睡的舒服是第一要務，牢記：睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出，最好的方式是身體儲存更多的熱能。 外界環境的因素會影響睡覺的舒適度 遠離不良環境：帳篷座落於舒適的位置可以增加約30度的溫度，營地不要選擇於溪底，因為此處是冷空氣聚集處，且不要紮營於山脊稜線，選擇背風面或森林處或是運用露宿袋或挖雪洞的方式。 睡袋的蓬鬆度：新的睡袋因受到擠壓於睡袋套內久，初期的蓬鬆度與隔熱使用時會稍差較不暖，最好是搭好帳篷就攤開睡袋讓它蓬鬆，當然時間譽久愈好睡墊的 材質：每種睡墊的隔熱係數均不同，它可以隔絕睡袋底層釋出的熱。能，不同的季節用不同的睡墊，如雪期最好選用全長含概驅體且實心的睡墊或是自動充氣的睡墊，然後將揹包，主繩或其它物品置於腳下。 完整防水性：任何潮溼的睡墊都會讓人受不了且不舒服，若沒有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，當帳篷泡水，溼的物品可置於內，外帳之間或內帳角落遠離睡袋，惡劣天候，內帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶須微開細縫讓帳篷通風，當雨過天晴就須取出並晒睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內。穿足夠衣物：高山向導曾說如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，代表你帶太多衣服.最好帶一頂帽子因為身體的熱能有一半是從頭部消散。 飽食：食物是燃料，睡前不要空肚或稱空油庫，睡前吃些高熱量實物，同時充足的水份是對人體的代謝功能相當重要，當你感到疲累，睡覺時被渴醒，或當你想喝水要多喝水，每天的排尿次數約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色代表身體依然呈脫水狀態， 暖身：睡袋不會維持與製造熱能，不要到營地就馬上鑽到睡袋內，太累與太冷的身體是無用的，吃好與足夠的晚餐與熱飲，然後在月光下漫步一陣，以不流汗為標準將身體暖和入睡才舒服不論使用何種睡袋於潮溼的環境依然會不舒服且保暖性差，不妨使用一個Gore-tex的睡袋外套，它能將身體的水蒸氣向外透氣，即使帳篷內凝聚少許水或住於雪洞依然舒適，但塑膠製品不會透氣造成睡袋潮溼，一般睡袋的頭部會較髒，睡袋最好用手洗，使用中性的清潔劑或專用的羽毛清潔劑，清洗過程不能有清潔劑殘留於睡袋須清洗乾靜，使用洗衣機的步驟繁複不建議使用，擰乾後須晾晒數日才能收，尤其是羽毛睡袋須不停的拍打不能讓它聚成塊狀，活動結束，睡袋須馬上吊著風乾，不要長期置於睡袋套內，會把羽毛或纖維擠壓變形，最好置於一個大型袋內或衣櫃內，儘量不要乾洗羽毛睡袋會將羽毛的天然油脂洗掉，除非送專門店。 露 宿 露宿是一種相當輕便且不太需要太多物資器材的過夜方式，通常分為有計劃與遇到突發狀況，一些攀登者運用近似斯巴達方式露宿，期望運用最短的時間快速前進達到目標，而無計劃遇到突發狀況必須露宿是相當不舒服，可能受傷，惡劣天候或迷路，一般攀巖者採取的露宿方式是會周密規劃攜帶足夠的器材，糧食與衣物，即使未按計劃的緊急露宿亦可安然渡過，運用露宿袋或簡便的帳篷。 萬一遇到突發緊急露宿可以運用掏空揹包，將揹包套入下半身而雨衣裹住其餘部份，低海拔尚可接受露宿，因為它可以生火煮一些熱飲會比較舒服且衣物無須帶太多，但大部份的露宿就不會如此舒服，攀巖的露宿須固定確保自身的安全與器材的穩定性，然後才脫掉溼靴子，換穿幹襪子，乾衣物，或不要讓雪停留於身體，隨時拍落雪，鬆開皮帶或認何會阻礙身體氣血循環的皮帶，再穿上足夠的衣物，至於多少衣物才算足夠，尚無定論，它視你自身的野外經驗，生理狀況，心理因素，營地的選擇最好遠離水源地，草原，步道與其它露營者，選擇的營地最好有些傾斜如此易排水不需挖排水溝，遠離水源地(湖邊、溪旁...等)至少五十公尺，避免汙染水源，儘量不要紮營於溪谷會很冷，最好選有小丘或圓丘等突起地形。 紮營須知 帳篷面最好朝南或東南面能夠看到清晨的陽光，營地儘量不要在稜脊或山頂上，至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不會太冷，營地選於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的營地，不需要挖排水溝、石頭、樹幹可替代營釘，最好找樹林遮風的營地。 不要太匆促決定 使用營柱不要急就章，想要最短時間完成搭蓋，有時會造成營柱的龜裂或金屬環的鬆脫，最好攜帶一截三英寸長的鋁合金管備用。 登山靴不可穿進帳篷，靴底的爛泥或小石粒會汙染與磨損底層進入內帳須脫雨衣與溼衣物避免弄溼其他物品，尤其是睡袋，須保持內部的乾燥遇到行為惡劣的人，日後拒絕同住。 帳篷摺疊收拾前，先晒乾後再擦拭乾淨，雪期時，可利用雪塊擦拭乾淨，不要弄髒睡袋，或將帳篷倒置晒乾與擦拭乾淨才收。 帳篷內的照明系統，可攜帶蠟燭，此質輕攜帶方便，不過目前以瓦斯燈為主流。 攜帶細麻繩可繫住帳篷兩端，掛溼衣物並風乾之，當你離開帳篷一整天，最好將睡袋攤開於睡墊讓太陽晒一陣。 燃料油、主繩等攀登器材可置於帳篷角落。 避免帳篷內炊事，帳篷對火的抵抗力相當脆弱，尤其是內部充滿易燃品，如夾克、睡袋...等，最好是在內外帳間炊事，或使用一塊6x6寸的三夾板墊底，所有的門窗須完全打開通風，避免溼氣匯聚於內帳內壁並要預熱期間防止火焰無法控制，帳篷內炊事期間嚴禁有人睡覺或打困，睡袋須收好，避免水淹帳篷....等不幸事件發生，禁用煤油爐，它會有刺鼻的味道，同時關火須將爐具移出帳篷外，避免內帳充滿刺激另人窒息的味道。 勿遺漏物品 營地建設後，不需使用的物品再裝入帳篷套內，營柱接頭鬆動須利用膠布貼緊，若帳篷遺失某部份會使帳蓬無法結合。 平日保養善後 活動結束後，最好馬上清洗，如果天候不允許，也要取出擦拭一次，晾乾，平日儘量吊掛於通風處，不要密封，如此使用時，不會感到黴味。 若想於山區有個好夢即使惡劣天候不會有任何問題，平日最好一些接縫點，如角落，營柱接合點...等，並強化之。 營釘 不同的廠商對營釘有度同的設計，從六到八寸，T型，I型或半月型，甚至螺旋狀的營釘，針對硬地，巖地或雪地，當然營地附近的樹幹或樹枝，樹根易可為營釘。 宿營期間，揹包要關緊避免小型動物盜糧，入夜後，揹包套須使用，即使晴朗的天氣，露水依然會沾溼揹包，雪期，可用揹包作為雪洞的門，若躦行或爬行於樹林，灌木林，裝填揹包調低重心較適合，宿營可將空揹包置於腳下套於睡袋外，絕緣於寒冷的地表改進睡覺的溫度回來必須將揹包清理乾淨，若太髒可用中性的清潔劑清洗揹包再置於陰涼處風乾，但避免曝晒太久，因為紫外線會傷害尼龍佈健行過程依然要注意基本的保養，揹包被劃破就要即時縫補，要選用較粗的針線是專門縫補椅墊的針具，須縫牢，尼龍線可用火烤斷。 野營常識 你是否也想調整一下，那公式化的的上班生活，然後利用假曰投入大自然呢？而投入大自然最簡易的方式就是露營，何況露營生活，可以遠離煩囂的都市，還可以改變一下單調而乏味的休息，當假曰後，你將又有一股新生活的衝動。 露營是什麼?露營是指不依賴山屋、旅社等人工設備，而是用自己準備的道具，在山野中生活過夜。往昔露營活動，最常見於童子軍運動及軍隊活動上的名詞，而一般則是指野外，大自然中，以停宿為中心的自由活動方式稱為露營，但它仍有許多的形式與方法，非千篇一律，甚者，大如軍隊的夜宿，小至只有一人的露營，都可以廣泛的被認定為露營。 露營很有趣，但安全是第一要素，以下幾點是必須注意的： 1.應儘量在堅硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和乾涸的河床上紮營。 2.帳篷的入口要背風，帳篷要遠離有滾石的山坡。 3.為避免下雨時帳篷被淹，應在篷頂邊線正下方挖一條排水溝。 4.帳篷四角要用大石頭壓住。 5.帳篷內應保持空氣流通，在帳篷內做飯要防止著火。 6.晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結實了。 快速"安家" 當我們選擇好營地，準備宿營時，應首先搭建公用帳篷。在營地的下風處首先搭好炊事帳篷，建好爐灶，燒上一鍋水，然後再依次向上風處搭建用於存放公用裝備的倉庫帳篷和平共處各自的宿營帳篷。當整個營地的帳篷搭建好時，燒的水已開鍋，可以馬上飲用並開始做飯。另外，千萬別忘了，在下風處，遠離水源的地方再搭上一個簡易廁所，以免用時著急難堪。 野外廁所 參加野外活動時，經常會在野外露營，當我們到達目的地搭建營地的同時，建一個簡易的野外廁所是極為必要的。野外廁所應選擇在營地的下風處，地點要比營地稍低一些，並應遠離河流（至少二十米以外）。最好是挖一個寬三十釐米左右、長五十釐米左右、深約半米的長方形土坑，裡面放些石塊和杉樹葉（消除臭味）。三面用塑料布或包裝箱圍住，固定好，開口一面應背風。在廁所內準備一些沙土和一把鐵鍬，另準備一塊木板或紙板。便後用一些沙土將排洩物及衛生紙掩埋，並用木板或紙板將便坑蓋住，以消除異味保持衛生。另外，在廁所外立一較明顯的標誌牌，使別人在較遠處即可看到廁所是否有人正在使用。當露營結束時，用沙土將便坑掩埋好，並做好標記，告訴其他參加野外活動的人。 雪地攀登裝備 一、冰斧：選擇冰斧的長度是手持著冰斧，手臂垂直，斧尖與腳踝同齊的高度即可。 冰斧繩帶長度最好能製作兩個繩環，一個是手腕繩環，另一個是扣安全吊帶的繩環，此攀登過程不易遺失冰斧且多一個確保支點。 二、冰爪：早期的帶式冰爪穿、脫相當麻煩且捆綁費時，目前最新的冰爪是快扣式冰爪，此型穿、脫相當簡便，穿著冰爪必須謹慎捆綁牢固，避免行進過程冰爪脫落，造成危險，冰爪之爪尖不可太銳利更不能拿去磨利，臺灣雪地較潮溼，冰爪走路時容易因鞋底與冰爪間積雪而跌倒，此時可用冰斧輕敲冰爪讓積雪掉落，或是冰爪底部加裝排雪板，不讓軟雪易附著於冰爪。 三、安全吊帶：安全吊帶購買時，最好選擇合身後再大一號的尺寸，因為雪地攀登至少會穿三至四件的褲子。 四、勾環：每人準備一個保險型鉤環和三個左右無保險型鉤環。 安全環：利用一個無保險型鉤環系一條普魯士繩環，繩環結為雙漁人結，繩長不得超過膝蓋，並繫緊於安全吊帶腰側。Ｄ型環：攜帶一個無保險之Ｄ型環達到方便救援架設滑輪目地。 五、掣動器：掣動器又稱下降器選擇時不能太小，以寬口的８字環較好。 六、攀升器：攀升器是架設於主繩，攀升器只能往前推不能往後推,是繩隊往高處攀登的利器，攀升器須用普魯士繩緊繫於使用者之安全吊帶，但繩長不得超過膝蓋。 七、普魯士繩環：每人須準備兩條約兩公尺長的普魯士繩,繩頭以雙漁人結纏繞。 雪地服裝 完整的雪地裝備與選擇適合的雪地裝備對雪地攀登者而言，是非常重要，選擇錯誤裝備或是少了任何一項，則會對雪地中的生活產生重大的影響，嚴重的話可能會失去一條寶貴的生命，基本的雪地裝備分為雪地服裝與雪地攀登裝備。 一、風雪衣褲：雪地活動必備是最外層的服裝，具抗風防雪的功能，最佳的材質為GORE TEX，無論買何種型式上衣須附有帽子以保護頭部，吊帶式雪褲是最能防範跌倒時與冰雪從褲腰跑入褲子內層。 二、禦寒外套：羽毛大衣或Pile材質外套為佳。 三、裡層：襯衫或毛線衣，毛線衣以寬鬆高領為佳且適合晚上睡覺穿著。 四、最內層：內衣褲以P.P.材質較為保暖。 五、換洗衣服：以兩至三套衣物具行動及備用衣服，衣服不須帶太多，若衣服長時間穿著衣服內層會殘留皮膚脫落的角質層而失去保暖作用。 六、襪子：穿著兩雙，以短而厚為宜。 七、鞋墊：晚上睡覺可將溼鞋墊置入睡袋或羽毛衣內烘乾避免隔天早上穿上溼的鞋墊，避免攀登期間凍傷腳趾。 九、登山鞋：鞋底須選擇較厚的底層，鞋子不穿時須置入防潮的袋子並放進帳蓬內，以避免潮溼，此外，長時間的海外遠征，鞋子最好換新，因為長時間不穿鞋面容易氧化造成危險，雪地最好使用雙重靴。 十、綁腿：先穿綁腿再穿上風雪外褲，不僅可提高約攝氏5度的保溫效果。在行動時也可避免鞋套被樹枝勾到，並防上雪掉綁腿內。 十一、帽子：帽子穿著有三層，裡層為頭罩，保護皮膚用，中間層為保暖，最外層為GORE-TEX材質，具防風雪功能,一般俗稱「高手帽」。 十二、禦寒手套：手套基本有兩種，一種為並指（兩指式）的羊毛手套，內層保溫，外層可抗風風雪較方便活動，另一種為P.P.手套，輕薄方便併兼具保溫效果，此種手套屬消耗品，因此建議多帶幾雙備用，此兩種同時穿著是最保暖的方法。 十三、風鏡或墨鏡：在臺灣，因雪況並不是很好，因此便用有色鏡片的墨鏡即可，若海外遠征，則須使用墨鏡成風鏡才行。墨鏡鏡片須為深色，如墨綠色，較能防止紫外線，風鏡鏡片顏色較淡，能防風，但須防止鏡片因結冰而破碎。雪盲通常8小時後產生而雪盲時間長短視紫外線強弱程度而定。 十四、頭燈：頭燈的種類相當多，最好使用燈罩兼具開關，此種使用方便且輕巧易攜帶，備份的電池及燈泡須多帶。 野外著裝 說到服裝，似乎向來便是"羅卜白菜，各有所愛"，人們大都習慣於通過服裝來體現自己的個性。但野外活動時的著裝，在體現個性的同時，卻必須考慮其實用性。曰常生活中，我們中的一些人大約有過這樣的經驗：一群好朋友相約去郊遊，你花了很長時間考慮該穿什麼，結果對鏡試了又試，終於選中一套漂亮的服裝。早起一亮相，果然獲得了滿堂喝彩，可最終的結果卻很糟。你不能和朋友們盡情嬉戲，還因那漂亮的服裝弄得自己十分尷尬。野外活動的著裝，應以寬鬆、舒適、耐磨、隨意為基本原則。 即使是盛夏，也儘量避免短打扮，女孩子不要穿裙子，男孩不要穿短褲。這主要考慮野外各種蟲子較多，你總不想成為它們的美餐吧。另外無論是爬山還是鑽樹林，各中帶刺的植物也會對你的皮膚毫不留情，你若不想成為"花瓜"，就應儘量減少皮膚的裸露部分。 貼身的衣服，應該選擇柔軟吸汗的純棉製品，切忌尼龍纖維織物。春秋兩季外罩一件純棉或純毛寬鬆外套或一件防風衣就可以了。這裡要專門談談防風衣。防風衣是目前國際上非常流行的戶外服裝，它通常都以防水透氣的GORE-TEX面料製成，有很好的搞風及保暖性能。最主要的是這種高科技產品有著雨透不進來而汗液產生的蒸汽能散發出去的神奇功效。這類防風衣大都經鮮豔的對比色搭配，製成較為寬鬆的帶帽短風衣式樣，腰部大小可調，穿著方便隨意，利於野外活動。如若裡面加上一件純毛衫或野外專用的抓毛衣，足可抵禦零度以下的風寒。當然，到高寒地區活動，諸如攀登7千米以上級別的山峰等等，還需要預備好一件質地優良的羽絨服。 褲子的耐磨程度致關重要，一般的野外活動，牛仔褲是不錯的選擇。但要注意不要穿很緊立襠很短的牛仔褲，那會使你行動不便，坐臥也很痛苦。寬鬆式的牛仔褲和棉製的休閒褲都會給你以舒適和瀟灑。至於特殊野外活動，如登山時穿的防風褲、岩石褲等，在此就不再一一述了。另外，別忘了帶上一頂有檐的遮陽帽。
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