做夢，每個人可能都有過。
方法/步驟
白天平靜的生活，儘量少做一些激烈的運動。
晚上睡覺的時候，喝一杯牛奶，不要喝咖啡喝茶葉。
儘量避免大聲喧譁和吵鬧，安靜的閉著眼睛請睡眠。
可以在臨睡前，泡一下腳，這樣有助於睡眠。
誰在床上，輕輕的按揉太陽穴，並不是讓你用力，而是輕輕的。
晚上吃飯不要吃得太飽，適當的飯菜不要太鹹。
可以躺在床上聽一首輕音樂，這樣有助於你睡眠。
注意事項
希望小捷的經驗可以幫到你
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